تفکر مثبت به فرد کمک میکند که وقتی در مسیر سختیهای زندگی قرار میگیرد، با داشتن یک چشمانداز و نگرش سالم از زندگی لذت ببرد.
افکار منفی را بشناسید
به گزارش « سیمرغ » افکار منفی، شما را از دیدن جنبه مثبت زندگی بازمیدارند. با شناخت افکار منفی میتوانید آنها را دور بریزید.
افراد منفی باف تمایل دارند که روز خود را با فکر کردن به اینکه مشکلی پیش خواهد آمد، شروع کنند. به جای آن، بر جنبههایی از روزتان که میتواند خوب پیش برود و آنچه که در آن روز به دنبال آن هستید، تمرکز کنید.
داشتن یک سبک زندگی که بر غذا خوردن سالم و رهایی از استرس تمرکز دارد به شما کمک میکند تا روحیه خود را مثبت کنید. سه بار ورزش کردن در هفته موجب یک روحیه مثبتتر میشود.
اعتراف روزانه
اعترافات، افکار مثبتی هستند که شما با صدای بلند میگویید تا خودتان را تشویق و ترغیب کنید. اعتراف شما میتواند هر چیزی باشد، از جمله «من یک روز خوب خواهم داشت» گرفته تا نقل قول مورد علاقه خودتان.
بررسی کنید که چه چیزی را میتوان تغییر داد؛ بخشهایی از زندگیتان را که دوست دارید تغییر کنند، مثل یک شغل نامتناسب را شناسایی کنید. جمع کردن افراد مثبت در اطراف خودتان میتواند کمک کند تا حمایت و رغبتی را که برای یک زندگی مثبت نیاز دارید به دست آورید.
خوشگذرانی کنید
دیدن یک فیلم خندهدار، خواندن یک کتاب لطیفه یا دیدن یک استندآپ کمدی و خندیدن و خوشگذرانی کردن میتواند به شما کمک کند تا حس مثبتتری داشته باشید.
کارهایی را که دوست دارید انجام دهید
وقتی چیزی را پیدا میکنید که شما را خوشحال میکند و به انجام آنچه که دوست دارید ادامه میدهید، احساس نشاط پیدا میکنید. خواه دنبال کردن یک سرگرمی جدید باشد و یا فروش ابتکاری، چیزی را امتحان کنید که همیشه خواستهاید انجام دهید و به خودتان اجازه موفقیت بدهید. به موارد منفی یا اینکه چگونه میتوانید شکست بخورید فکر نکنید.