زهرا قربانی – پرنده پر نمی زند، هوای صبحگاهی این روز پاییزی گرگ و میش و سرد است، ساعت 5:45 صبح در چند قدمی پارک توحید صدای شمارش هماهنگ یک، دو، سه به گوش می رسد، تعدادی داخل پارک با گرمکن و کفش ورزشی در حال پیاده روی سریع و چند نفری هم در انتهای پارک با دستگاه های تندرستی مشغول نرمش و ورزش هستند.
کمی جلوتر به محل ورزش گروهی می رسیم، حدود 40 نفر حرکات ورزشی را هماهنگ با مربی انجام می دهند هر کدام یک تاتامی در کنار خود گذاشته اند تا حرکات زمینی را به راحتی روی آن انجام دهند و ...
این جا نشاط صبحگاهی و انرژی مضاعف برای آغاز یک روز موج می زند.
نشاط صبحگاهی در سالن حجاب
مقصد بعدی سالن حجاب بیرجند است، فضایی که گروهی از والیبالیست ها آن را برای تمریناتشان انتخاب کرده اند.
صدای توپ و برخورد آن به دست بازیکنان و زمین بازی از بیرون سالن به گوش می رسد و هیجان و شور نشاط در سالن موج می زند.
«حسن حاجی آبادی» از کسبه های معروف بیرجندی که همراه این گروه است، سر صحبت را این طور باز می کند:45 سال دارم و سال هاست صبح ها به همراه 16 نفر گروه از ساعت 5 تا 6:30 این جا والیبال بازی می کنیم.
آن طور که می گوید: تابستان در پارک توحید و با سرد شدن هوا از ماه مهر در سالن حجاب تمرینات را انجام می دهند.
او که از ورزش کردن در صبح رضایت کامل دارد، بر این باور است ورزش صبحگاهی انسان را در تمام طول روز سرحال و شاداب می کند.
یکی دیگر از اعضای گروه هم به نقش مثبت ورزش در زندگی اشاره و تاکید می کند: ورزش، سبب رفع کسالت و افزایش شادابی می شود.
او توصیه می کند: همه در هر سنی ورزش به ویژه ورزش صبحگاهی را در برنامه های خود قرار دهند.
با بانوان ورزشکار پارک وحدت
به همراه «عرفی» مسئول ورزش صبحگاهی و رئیس هیئت ورزش های همگانی بیرجند که سال هاست زحمات زیادی برای فراهم کردن شرایط ورزش صبحگاهی در شهر متقبل شده به پارک وحدت مکانی که هر روز صبح در آن نرمش صبحگاهی ویژه بانوان اجرا می شود ، می رویم.
عده ای از بانوان در گوشه ای از پارک وحدت جمع شده و با انرژی و پر توان حرکات نرمشی را انجام می دهند.
«نخعی» یکی از بانوان بازنشسته است که سال هاست در این پارک ورزش می کند، انرژی زیادی دارد و از این که برخی جوانان از ورزش صبحگاهی استقبال نمی کنند گلایه دارد و می گوید: جوانان باید به سمت میدان های ورزشی بیایند تا با ورزش ورزیده تر و برای محیط های کاری آماده تر باشند.
مربی تیم هم اظهار می کند: 5 سال است از ساعت 6 تا 6:45 در این مکان حرکات ورزشی را به بانوان آموزش می دهم.
آن طور که «مباشر» می گوید: تابستان استقبال بیشتر است و حدود 100 نفر نرمش می کنند اما با فرا رسیدن مهر و بازگشایی مدارس روز به روز تعداد بانوان کمتر می شود.
او به بانوان توصیه می کند : با توجه به این که آن ها عضو اصلی خانواده هستند حداقل روزی نیم ساعت را به ورزش اختصاص دهند و از تاثیرات آن بهره مند شوند. وی ورزش را عامل تامین سلامتی می داند و به این نکته اشاره می کند که بانوانی هستند که در این سال ها توانسته اند با همین حرکات ورزشی چربی، قند و فشار خون خود را کنترل کنند.
دیگر بانوان حاضر هم با تایید این صحبت ها از فواید و آثار ورزش در زندگی شان می گویند و از «عرفی» مسئول ورزش صبحگاهی می خواهند با توجه به سردی هوا فضایی سرپوشیده در نزدیکی همین پارک برایشان در نظر گرفته شود که او هم قول می دهد هر چه سریع تر در این زمینه اقدام کند.
ورزشکاران سحرخیز
پارک وحدت را به قصد مصاحبه با ورزشکاران سحرخیز پارک توحید که حالا دیگر حرکات نرمشی شان به پایان رسیده ترک می کنم.
«جعفری» که از شاعران و بازنشستگان بیرجند است می گوید: ورزش صبحگاهی نشاط خاصی به روح و جسم می دهد و در 5 سالی که به صورت مداوم صبح ها را ورزش کردم توانسته ام تا حد زیادی بر بیماری ام غلبه کنم . وی مردم، مدیران و مسئولان را به ورزش صبحگاهی دعوت و اضافه می کند: ورزش صبحگاهی سبب افزایش توان جسمی فرد می شود و همچنین اخلاق و روحیه را بهبود می بخشد.
وی همچنین خواستارحمایت مسئولان تربیت بدنی و ورزش همگانی از ورزش صبحگاهی می شود. «فدایی» ورزشکار دیگری هم می گوید: 40 سال است به طور مستمر نرمش و پیاده روی صبحگاهی را انجام می دهم و اگر روزی ورزش نکنم تا پایان روز کسل هستم، البته گاهی خانواده را هم دعوت می کنم تا صبح ها ورزش کنند.
او تاکید می کند: باید تبلیغات گسترده ای انجام شود و ورزش همگانی توسعه یابد تا جوانان بیشتر به ورزش گرایش پیدا کنند و تفریحات ناسالم و برخی ناهنجاری ها و آسیب های اجتماعی کنترل شود.
او در عین حال از آثار مثبت ورزش برای سالمندان هم غافل نمی شود و آن را در درمان و کنترل امراض آن ها بسیار مفید می داند.
به اعتقاد یکی دیگر از ورزشکاران بسیاری از مردم ورزش نمی کنند اما هزینه های زیادی را برای درمان می پردازند در حالی که بهترین راه پیشگیری از بیماری، ورزش است.
«عرفی» مسئول ورزش صبحگاهی استان در ادامه یادآور می شود: علاوه بر این 3 نقطه ورزش صبحگاهی در سالن فجر شمال شهر نیز هر روز صبح با حضور مربی برگزار می شود و هیئت اردوهای تفریحی ورزشی را هر چند ماه یک بار برگزار می کند.
وی با بیان این که فضای خوبی برای ورزش در صبح فراهم شده اما استقبال می تواند از وضعیت فعلی بهتر باشد به این نکته قابل تامل اشاره می کند که برخی زمانی به فکر ورزش می افتند که وزنشان بالا رفته و امراض مختلفی به سراغشان می آید.
او که با مشاهده افرادی که برای ورزش به پارک می آیند احساس شادمانی می کند ادامه می دهد: برای نرمش صبحگاهی حدود 80 تا 100 نفر هر روز به پارک می آیند و عده زیادی هم بعد از ساعت 7 برای پیاده روی در پارک حاضر می شوند.
به گفته وی ورزش به پیاده روی تنها خلاصه نمی شود و باید طوری باشد که بدن عرق کند و ضربان قلب بالا برود بنابراین به افراد توصیه می شود در نرمش های صبحگاهی نیز شرکت کنند.
وی از شهرداری می خواهد با توجه به درخواست های مکرر مردم، به وضعیت دستگاه های تندرستی داخل پارک توحید رسیدگی کند چرا که بیشتر این دستگاه ها خراب و نیاز است که تعمیر یا تعویض شود. ساعت7:30، به تعداد افرادی که برای پیاده روی به پارک می آیند اضافه می شود، وقت رفتن است هر چند لذت و خاطره این روز در جمع بانشاط ورزشکاران صبحگاهی ماندنی است.