در زمینه های مختلف از تحصیل تا تفریح و به ویژه مسائل مالی مدام در حال مقایسه خود و زندگیشان با دیگران هستند تا آن جا که این حس شدید رقابت گاه آن ها را درگیر مشکلاتی می کند، اگر شما هم از این گروه افراد هستید که فکر می کنید باید در هر زمینه با اطرافیان خود رقابت کنید بد نیست بدانید درگیر پدیده ناهنجار چشم و هم چشمی شده اید. پدیده ای که به گزارش «بیتوته» پیامد آن برای شما جز نداشتن رضایت از خود و گرفتار شدن در دام افسردگی، از دست رفتن آرامش و گم کردن وجود خودتان و از بین رفتن روابط خوب با دیگران چیز دیگری نخواهد داشت پس از هم اکنون برای رها شدن از این اختلال رفتاری در خودتان تغییراتی ایجاد کنید.
چرا هم چشمی؟
بررسی کنید چه عواملی سبب می شود به عملکرد دیگران واکنش نشان دهید، نارضایتی شغلی، خود کم بینی، مشکلات زندگی شخصی، کودکی سخت و همچنین باید به این سوال که کدام جنبه از زندگی دیگران مورد توجه تان قرار گرفته است هم پاسخ قاطعی بدهید.اگر چه بیشتر مواقع پاسخ پول است، اما گاهی اوقات جنبه های دیگری نیز به میان می آید، مواردی مانند ازدواج خوب، کودکان فوق العاده و شغل تاثیرگذار. گاهی دیدن مواردی که فرد مایل به داشتن آن هاست چنان روی او اثر می گذارد که سعی میکند زندگی اش را بر مبنای استاندارد فردی که آن موارد را دارد، قرار دهد و به طور کلی بخواهد به جای او باشد و برای این که خود را از این احساس رها کنند باید این جنبه ها را به بخش های کوچک تر واقعی تبدیل و بررسی کند. به عنوان مثال اگر فکر میکنید آن فرد خاص ازدواج بسیار موفقی دارد با خود بیندیشید که ممکن است او زندگی عالی وخوبی داشته باشد، اما آن چه جلوی دید شماست همیشگی نیست.
میزان چشم و هم چشمی را بسنجید
اندکی حسادت نسبت به دیگران می تواند انگیزه خوبی برای فرد باشد اما اگر مدام در فکر این باشید که دیگری چه کرده و چه می خواهد انجام دهد تا شما نیز به دنبال آن بروید، دچار وسواس فکری مخربی شده اید که باید هر چه زودتر به آن پایان دهید پس به اهداف، امیدها و رؤیاهایتان بیندیشید و فرصت هایی که نمیتوانید با چشم و هم چشمی به دست آورید.
به بهترین حالت فکر کنید
با خود بیندیشید که اگر هرچیزی را که دیگری دارد شما هم داشتید چه می شد؟ به عنوان مثال اگر یک خانه بزرگ داشتید چه اتفاقی می افتاد؟ یا اگر مدیر عامل شرکتی بزرگ با مسئولیت های سنگین بودید زندگیتان چگونه می شد؟ با طرح این سوال ها می توانید به پاسخ های مناسب و احساس بهتر نسبت به زندگی خود دست یابید.