ترفندهایی برای زندگی بهتر
تغییر عادت ها کار بسیار سختی است اما همین تغییرات کوچک در برنامه های روزانه است که شما را به نتایج مطلوبی می رساند.
*گوشی موبایل را داخل اتاق خواب نبرید. شب ها بی هدف پرسه زدن در فضای مجازی، خواب را از شما می گیرد. خواب کافی کلید اصلی یک زندگی شاد و سالم است.
*قبل از هر واکنش احساسی نفس عمیق بکشید.
*اگر به خودتان وقت بدهید و کمی نفس عمیق بکشید آرامش خود را به دست می آورید و بحث و مشاجره نمی کنید.
*هنگام مشکل به جای این که به آن فکر کنید روی کاغذ راه حل هایی که به ذهنتان می رسد را بنویسید.
* وقتی اطرافیان از شما می پرسند چطوری؟ فقط منفی ها را به زبان نیاورید. مثلا بگویید روز خوبی نداشتم اما امیدوارم همه چیز بهتر شود.
*درست است که خیلی ها زود خوابیدن و زود بیدار شدن را دوست ندارند اما در حقیقت ۷۵ درصد کارها تا قبل از ساعت ۱۰ صبح خیلی بهتر انجام می شود. *چای سبز برای سلامت بدن مفید است. شب ها یک فنجان چای سبز قبل از خواب به کاهش وزن کمک می کند.
*هر چند وقت یک بار تشک تخت را عوض کنید تا راحت تر و سریع بخوابید. اگر تشک راحت نداشته باشید خواب راحتی هم نخواهید داشت و این باعث مشکلاتی در سلامت تان می شود. *با ترک مصرف نوشابه هم تن سالمی خواهید داشت و هم راحت تر وزن کم می کنید.
*با نوشتن برنامه های روزانه کمتر استرس هدر رفتن وقت آزاد می گیرید.