دلایل این که سر بچهها داد میزنیم زیادند. از لباس پوشیدن آن ها گرفته تا خط خطی کردن دیوارها با مداد شمعی. در زندگی پدر و مادرها همه جور عاملی وجود دارد که سبب شود صدای خود را بالا ببرند. داد زدن فایدهای ندارد، به ویژه اگر مکرر این کار را انجام دهید! داد زدنهای مداوم شما فقط صدای پس زمینهای میشود و کودکتان یاد خواهد گرفت که به آن بیتفاوت شود.
وقتی شما سر کودکی داد میزنید او در شرایط «ترس» یا «جنگ و گریز» قرار میگیرد. یعنی نمیتواند پردازش کند که شما چه میگویید و ممکن است با داد زدن جواب شما را بدهد. یادتان باشد که بچهها موقعیت را آن طوری نمیبینند که شما به عنوان بزرگ تر میبینید.
*از کلام استفاده کنید: این توصیهای است که معمولا به بچهها میکنیم اما برای بزرگ سالان نیز کاربرد دارد. لحن و صدای مقتدرانه، جاذبه و تاثیر بیشتری دارد، به ویژه زمانی که میخواهید توضیح دهید رفتار خاصی قابل قبول نیست و چه تبعاتی دارد.
*وقفه ایجاد کنید: این هم استراتژی است که معمولا برای بچهها استفاده میکنیم اما برای بزرگ سالان هم به خوبی کاربرد دارد! اول اطمینان حاصل کنید که خطری کودکتان را تهدید نمیکند و سپس به یک فضای آرام و خلوت بروید تا خونسردی خود را به دست بیاورید و کنترل خود را دوباره کسب کنید.
*سازش کنید: چه کسی گفته است که شما حتما باید «برنده» شوید تا پدر یا مادر موثری باشید؟ مثلا میخواهید تلویزیون خاموش باشد اما کودکتان دوست دارد 10 دقیقه بیشتر تلویزیون تماشا کند. اگر روی این توافق کنید که او پنج دقیقه تلویزیون تماشا کند به کودکتان کمک میکنید احساس کند تا حدودی تسلط دارد.
*احساسات خود را بشناسید: وقت بگذارید و وضعیت روحی و احساسی خودتان را بررسی کنید تا بفهمید چه تاثیری روی نقش شما به عنوان پدر یا مادر گذاشته است. احساسات خود را بشناسید و سعی کنید آن ها را از واکنشی که به رفتارهای بد کودکتان نشان میدهید جدا کنید.
*همدلی کنید: سعی کنید رفتار کودک خود را درک کنید تا بهتر بفهمید چرا به حرفتان گوش نمیدهد یا واکنشی که شما میخواهید را نشان نمیدهد. در ضمن وقتی بعد با چنین شرایطی روبه رو شوید احتمال این که داد و بیداد کنید بسیار کمتر خواهد بود.
هر وقت دیدید صدایتان در حال بلند شدن است، حرف زدن را متوقف کنید و به خودتان زمان بدهید تا در مورد واکنشتان فکر کنید و آرامتر جواب بدهید.
شما با این کار برنامه مغز خود را تغییر میدهید و به کودکتان نیز نشان میدهید که میتوانید هیجانات خود را کنترل کنید.