*محصولات لبنی : مصرف این مواد غذایی منشأ گاز، نفخ و دیگر مشکلات و دردهای معدوی می‌شود. اگر در هضم مشکل دارید در مصرف آن زیاده‌روی نکنید.
*فلفل‌ها : مواد غذایی تند باعث تحریک دستگاه گوارش شده و معده را دچار مشکل می‌کند. از مصرف غذاهای تند بپرهیزید و به میزان اندکی فلفل به غذایتان اضافه کنید.
*ساخارین : ساخارین و دیگر شیرین‌کننده‌های مصنوعی مانند سوربیتول به سختی هضم می‌شوند. این مواد غذایی مانع از آن می‌شوند که معده از عناصر مغذی حاصل از دیگر منابع قندی بهره‌مند شود.
*سس گوجه فرنگی : در ظاهر بی ضرر است اما میزان بالای اسید موجود در آن می‌تواند هضم غذا را در بسیاری از افراد با مشکل مواجه کند.
*مواد غذایی چرب : مواد سرخ کردنی و چرب به طور واقعی لوله گوارش را دچار مشکل می‌کنند. این مواد غذایی باعث یبوست یا اسهال می‌شوند.
*مواد غذایی شیرین : بدن برخی افراد نمی‌تواند به راحتی قندها را تحمل کند. بنابراین از مصرف مواد غذایی بسیار شیرین بپرهیزید چون گوارش غذا را با مشکل مواجه می‌کند.
*مواد غذایی فراوری شده : حاوی مواد نگهدارنده است که به سلامتی آسیب می‌زند و در عین حال باعث ایجاد مشکلات گوارشی می‌شود.
*پاپ کورن : پاپ کورن به طور کلی برای معده مشکل ایجاد می‌کند. این دانه‌های سفید به سختی تجزیه و هضم می‌شوند.
*قهوه : زود هضم نیست به خصوص زمانی که معده خالی است.
*نوشیدنی‌های گازدار : تأثیر منفی روی هضم غذا دارند و معده درد ایجاد می‌کنند.
 

پولیپ بینی یک توده‌ نرم و غیر سرطانی است که در سینوس‌ها یا مسیر‌های بینی قرار دارد. وقتی این توده بزرگ و مانند قطره اشک یا خوشه انگور آویزان ‌شود، مجرای تنفسی را بسته و منجر به عفونت مکرر یا از دست دادن حس بویایی و … می‌شود.
مانند هر بیماری دیگری پولیپ بینی هم با ویژگی‌ها و علایمی ظاهر می‌شود این علایم عبارتند از: آب ریزش بینی ، احساس خارش اطراف چشم ، کاهش یا نبود حس بویایی ، درد در دندان‌های بالا ، گرفتگی مداوم بینی ، آب ریزش از پشت بینی
روش‌های پیشگیری
*اگر هوای خانه خشک است، می‌توانید برای مرطوب کردن هوا از دستگاه مرطوب کننده استفاده کنید.
*ممکن است علت ایجاد پولیپ، آلرژی یا آسم باشد که در این صورت باید به کنترل آلرژی و آسم پرداخت .
*تا جایی که می‌توانید از تنفس آلاینده‌های موجود در هوا که باعث سوزش بینی می‌شود، اجتناب کنید.
*سعی کنید از اسپری آب و نمک برای تمیز کردن و شستن مجرای تنفسی خود (بینی) استفاده کنید .
ممکن است در مرحله اول، دکتر برای کاهش التهاب بینی، از اسپری‌های بینی استفاده کند که در برخی از موارد این اسپری‌های بینی به طور کل پولیپ را درمان  یا التهاب آن را کاهش می دهد.
ممکن است برخی از پزشکان، کورتیکو استروئیدهای خوراکی را به همراه اسپری آن تجویز کنند و برخی دیگر به تنهایی.
دکتر ممکن است علت پولیپ را آلرژی تشخیص دهد، در این موقع آنتی هیستامین و … را برای رفع حساسیت و عطسه تجویز خواهد کرد.
آخرین روش درمان پولیپ، عمل جراحی است ، یک جراحی ساده و سرپایی.

بسیاری از زوجین با عشق و علاقه ای فراوان زندگی مشترک خود را آغاز می کنند ولی پس از گذشت چند سال از زندگی زناشویی‌شان به تدریج رابطه عاطفی بینشان کم رنگ می شود و به عبارتی دچار دل زدگی می شوند .
مهارت گوش دادن فعال را نادیده نگیرید : بسیاری از زنان در زندگی مشترک از بی اعتنایی و توجه نکردن شوهرشان در هنگام صحبت کردن شکایت دارند. مردان به جای این که به سخنان همسرشان گوش کنند اغلب به دنبال جمع آوری شواهد برای اثبات نظر خودشان هستند.
در ارتباطات با همسر باید از تحقیر و توهین (کلامی و رفتاری) اجتناب کرد. همچنین در برخورد با همسر صداقت نقش مهمی دارد. راستگویی سبب ایجاد اعتماد، صمیمیت و نزدیکی بین زوجین می شود. زن و شوهر باید از نیازهای یکدیگر به خوبی شناخت داشته باشند. از نیازهای اصلی زن این است که همسرش او را دوست داشته باشد و در مقابل، مرد تمایل دارد که در محیط خانه استقلال و قدرت داشته باشد.زوجین باید از برچسب زدن به یکدیگر اجتناب کنند و در صورت رفتار اشتباه همسرشان از محکوم کردن هویت و شخصیتشان خودداری کنند زیرا موجب از بین رفتن اعتماد و صمیمیت بین آن ها می شود. همچنین آن ها باید از بیان سوابق منفی گذشته پرهیز کنند. از سویی مقایسه کردن سبب از بین رفتن ارتباط سالم و عاطفی بین زوجین می شود.زوجین می توانند با کشف ابعاد ناشناخته و توجه به ویژگی ها و علایق یکدیگر از سردی روابط زناشویی خود جلوگیری کنند و با یادگیری مهارت های ارتباط موثر، رابطه عاشقانه شان را گرمی و حرارت بخشند.

مواد مورد نیاز
برنج شش پیمانه ، میگو (پاک شده) 450 گرم ، پیاز یک عدد ، گوجه فرنگی200 گرم ، سیر یک حبه ، رب گوجه فرنگی یک قاشق سوپ خوری ، فلفل دلمه یک عدد ، تخم مرغ چهار عدد ، پیازچه دو ساقه ، کره 200 گرم و نمک و فلفل سیاه به میزان لازم
 طرز تهیه
برنج خیس شده را به جوش آورده و آبکش کنید.پیاز خرد شده را با کره تفت دهید تا سبک شود. بعد پوست گوجه فرنگی را بگیرید و نگینی خرد کنید و سپس آن را همراه با سیر به پیاز اضافه کنید تا سرخ شود.بعد رب گوجه فرنگی را به آن بیفزایید و کمی تفت دهید. در ادامه میگو و فلفل دلمه ای نگین شده را به سس گوجه اضافه کنید.
برنج را به مواد بیفزایید و مخلوط کنید و بعد آن را با حرارت ملایم کمی سرخ کنید تا برنج رنگ مواد را به خود بگیرد.
 سپس به همراه یک دوم پیمانه آب بگذارید تا دم بکشد.
تخم مرغ را جداگانه به همراه نمک و فلفل سیاه نیمرو کرده، بعد خرد کنید و همراه پیازچه آن را روی پلوی دم کشیده بریزید.

انتقاد شنیدن ناراحت کننده است، و توضیح دلیل آن به علوم اعصاب بر می گردد. مغز ما برای این که ما را زنده نگه دارد، تکامل پیدا کرده تا بسیار قدرت مندتر به اتفاقات منفی واکنش نشان دهد. مغز به این شکل تکامل پیدا کرده تا ما را امن نگه دارد.
ولی آیا فقط به این دلیل که فیدبک منفی ناراحت کننده است، طرف مقابل شما باید از ارائه آن خودداری کند؟ و آیا شما هم باید از انجام این کار خودداری کنید؟
به گزارش برترین ها ، تحقیقات نشان می دهد که میزان کافی از انتقاد سازنده در عمل یکی از بزرگ ترین عوامل در پیش بینی یک تیم با عملکرد قوی است.
همچنین تحقیقات انجام شده نشان داده که انتقاد سازنده می تواند نقشی مهم در زنده نگه داشتن روابط داشته باشد. اگر انتقاد به صورت متفکرانه ارائه شود، به تیم ها کمک می کند که عملکرد بهتری داشته باشند و به افراد کمک می کند که رفتار خود را بهبود دهند.
همچنین آدم ها را بیدار می کند و باعث می شود متوجه شوند که نباید به عملکرد فعلی قانع باشند.  اگر افراد تیم شما کار خود را به شکل بدی انجام می دهند، شایستگی دانستن این موضوع را دارند تا بتوانند کار خود را بهبود دهند و اگر همسر شما به شیوه ای رفتار می کند که شما را ناراحت می کند، باید بداند که چرا این کار را می کند؟
در مورد انگیزه های خود فکر کنید
آیا شما از کسی انتقاد می کنید فقط چون که حالتان خوب نیست یا این که می خواهید او را به زمین بزنید؟ دست نگه دارید، نفسی عمیق بکشید و صحنه را ترک کنید. انتقاد بر اساس خشم و تحقیر فقط منجر به تخریب رابطه ها خواهد شد.
هرگز به فرد حمله نکنید
در عوض، از عمل انتقاد کنید. نهایت تلاش خود را انجام دهید تا بین رفتار و شخص تفکیک قائل شوید. شخصیت فرد را مورد حمله قرار ندهید؛ روی رفتار تمرکز کنید. این به شخص اجازه می دهد بدون این که حالت تدافعی پیدا کند، درباره فیدبک فکر کند.
هر دفعه، از یک مورد انتقاد کنید
آدم ها می توانند هر دفعه فقط یک نظر منفی را قبول کنند بنابراین مهم ترین انتقاد را برای مطرح کردن انتخاب کنید.

انجیر یک کیلوگرم ،  شکر 700 گرم،   آب یک تا 1.5 لیوان ، وانیل یا گلاب به دلخواه.
ابتدا شکر و آب را روی حرارت قرار دهید تا کمی قوام بیاید و سپس انجیرها را داخل شهد بریزید و به مدت 15 تا 20 دقیقه اجازه دهید که انجیرها بجوشند تا پخته شوند. در این روش نیازی به جدا کردن دانه های ریز انجیر هم نیست چون دانه زیادی در مربا نمی بینید.
در صورت تمایل کمی وانیل یا گلاب به مربا اضافه کنید. در این روش انجیرها شکل خود را حفظ می کنند و زیباتر می شوند.برای تهیه  مربای انجیر بهتراست از انجیرهای متوسط استفاده کنید و انجیرها نه زیادی نرم باشند و نه کال و سفت. سعی کنید از حرارت ملایم برای پخت مربا استفاده کنید.
 در صورتی که تمایلی به جدا کردن پوست انجیر ندارید بهتر است که دم آن را زیاد کوتاه نکنید تا انجیر در حین پخت وا نرود. انجیر سبز نسبت به انجیر سیاه مناسب تراست و مربای خوش رنگ تری خواهید داشت.

والدین باید دقت داشته باشند که یکی از نیازهای کودکان و نوجوانان، نیاز به استقلال است و کودک این نیاز خود را وقتی آشکار می‌کند که می‌خواهد کفش‌هایش را خودش به پا کند،‌ لباسش را خودش بپوشد و… نوجوان می‌خواهد خودش راهنمای خودش باشد و دیگر از طرف والدین راهنمایی نشود.
او از دخالت‌ والدین در کارهایش عصبانی می‌شود. او برای پاسخگویی به این نیاز، تلاش و کوشش می‌کند، ولی مساعدتی که از خارج به شخص می‌رسد، پشتکار او را ضعیف می‌کند.
درخواست فرزندان براساس میل و نیاز آن هاست، اما در برخی مواقع، برآورده کردن این میل و نیاز ممکن است به مصلحت نباشد.
ارضای خواسته‌ها و نیازها باید به گونه‌ای باشد که راه را برای رشد شخصیت فرد باز کند. به این معنی که اگر همیشه همه خواسته‌های ما بدون کوچک‌ترین مانعی برآورده شوند، از وضعیت موجود احساس رضایت می‌کنیم ولی هیچ‌ تلاشی برای بهبود شرایطی که در آن هستیم انجام نمی‌دهیم .
خواسته‌های معقول باید ارضا شود، چون محرومیت و ناکامی در دستیابی به خواسته‌ها، شخص را در آینده از لحاظ شخصیتی و زندگی فردی با مشکل مواجه می‌کند. ارضا و پاسخگویی به این خواسته‌ها باید نسبی باشد.
در مباحث روان‌شناسی، ناکامی بهینه به معنای این است که در برخی موارد واقعا صلاح نیست به نیازهای فرزندمان پاسخ دهیم. آموزش این نکته که در زندگی موانع و ناکامی‌هایی وجود دارد، خودش می‌تواند به فرزند ما کمک کند که واقع‌نگر بار بیاید و به قول معروف لوس و دردانه نشود.
بچه‌ها از ما یک تصویر ذهنی به دست می‌آورند که این تصویر، معلول روش ماست. مثلا اگر از کودکی بپرسید که پدر و مادرت چه رفتاری دارند، ممکن است بگوید تا حرفی به آن ها می‌زنم، داد می‌زنند یا برعکس، بگوید خیلی حوصله دارند.
برخورد ما در مقابل فرزندانمان، وقتی نمی‌خواهیم خواست آن ها را برآورده کنیم، باید همراه با اعتماد و صمیمیت باشد و در عین حال باید این رابطه نشانه‌هایی از جدیت و گفت و گوهای دوطرفه داشته باشد.
 والدین نباید احکام خود را بسته‌بندی کنند و تحویل فرزندانشان بدهند. ما باید برای هر رفتار خود توضیح قانع‌کننده داشته باشیم. در این صورت فرزندمان یاد می‌گیرد که با محیط اطراف نیز به شیوه‌ای عاقلانه و تحلیل گرانه برخورد کند.