همسرانه
تعداد بازدید : 20
حل مشکلات زندگی مشترک با 10 پیشنهاد
هر فردی که روابط عاشقانه را تجربه کرده باشد میداند که اختلاف نظر و دعوا غیرقابلاجتناب است. این اختلافنظرها ممکن است بزرگ یا پیشپاافتاده باشد. به ۱۰ نکتهای اشاره میکنیم که کمکتان میکند راهحلهای سازنده برای مشکلاتتان پیدا کنید.
* رُک باشید : بعضی وقتها آدمها نمیتوانند صاف و پوستکنده بگویند که چهچیزی اذیتشان میکند و درعوض از روشهای غیرمستقیم برای بیان ناراحتیشان استفاده میکنند. فقدان صراحت باعث میشود مشکل بدون راهحل بماند.
* بدون سرزنش کردن ، درباره احساستان حرف بزنید : جملاتی که به صورت مستقیم شخصیت طرفتان را زیرسوال میبرد برای رابطه بسیار مضر است.
* هیچ وقت نگویید «هیچ وقت» یا «همیشه» : وقتی درباره یک مشکل صحبت میکنید باید سعی کنید از کلگویی درباره همسرتان اجتناب کنید. به هیچعنوان نباید کاری کنید که همسرتان وارد حالت دفاعی شود.
* موضوع بحث را انتخاب کنید : اگر میخواهید بحثی سازنده داشته باشید، باید هر بار روی یک موضوع مشخص بحث کنید. زوجهای ناراضی معمولاً در طول بحثها موضوعات مختلفی را وسط میکشند. وقتی میخواهید مشکلات شخصیتان را حل کنید، هیچ وقت از این استراتژی استفاده نکنید.
*واقعاً به حرفهای همسرتان گوش دهید : وقتی وسط حرف همسرتان میپرید یا تصور میکنید که میدانید به چه فکر میکند، شانس این را که بتواند حرفهای دلش را به زبان بیاورد از او میگیرید.
* اتوماتیک وار به شکایتهای همسرتان اعتراض نکنید : وقتی از شما انتقاد میکنند خیلی سخت است که حالت دفاعی به خودتان نگیرید. ولی این رویکرد دردی را دوا نمیکند. خیلی مهم است که درست به حرف طرفتان گوش دهید و واقعاً آن را مدنظر قرار دهید.
* رویکردتان را تغییر دهید: علاوه بر گوش دادن به حرفهای همسرتان، باید دیدگاه او را مدنظر قرار دهید و سعی کنید بفهمید این دیدگاه از کجا ناشی میشود. آن هایی که میتوانند از دیدگاه طرفشان به مسئله نگاه کنند معمولاً کمتر در مشاجرات عصبانی میشوند.
* همسرتان را تحقیر نکنید : از میان تمام حرفهای منفی که میتوانید در یک دعوا به زبان آورید، بدترین آن حرفهای تحقیرآمیز است. حرفهای اهانتآمیز و تحقیرکننده حرفهایی هستند که همسرتان را کوچک میکنند.
*خودتان را با منفیگرایی پُر نکنید: سخت است که رفتار بد همسرتان را با رفتار بد پاسخ ندهید. ولی این کار فقط مشکلتان را حادتر میکند.
* بدانید کِی وقت توقف است : اگر میبینید دچار منفیگرایی شدهاید در بحث و دعوایتان وقفه بیندازید. حتی یک وقفه کوتاه که در آن بتوانید چند نفس عمیق بکشید میتواند برای آرام کردنتان کافی باشد.