بهترین زندگی فقط در 5 دقیقه
همه به دنبال ایده آل ترین و بهترین زندگی هستند و اما گاهی اوقات برای رسیدن به بهترین ها باید روش رسیدن به آن را دانست. گاهی رسیدن به حد کمال فقط 5 دقیقه فرصت کافی است.
در زندگی به موارد ساده و پایه ای فکر کنید و برای مثال شکرگزار خانواده و دوستانی که دارید، باشید.
«نمناک» توصیه می کند که هر شب کمی وقت بگذارید و سه حرکت مثبت انجام شده در طول روز را به همراه توضیح کوتاه درباره دلیل انجام آن یادداشت کنید و سپس شکرگزار آن باشید.
یک جمله در زمینه چیزی را که اگر اتفاق بیفتد در شما احساس خوب، مثبت و منحصر به فردی ایجاد می کند، یادداشت کنید.
همین که متوجه شدید که چه چیزی باعث خوشحالی و ایجاد احساس رضایت در شما می شود، برای تحققش قدم بردارید. برای پنج دقیقه بنشینید و فکر کنید تا از افکار موجود در ذهنتان دوری کنید.
در ابتدای صبح برای پنج دقیقه هم که شده است پیش از خوردن صبحانه ورزش کنید تا باعث کاهش وزن و ارتقای سطوح انرژی بدن شود.
صرف نظر از این که شما چه مقدار ورزش می کنید، به طور حتم قبل از هر چیزی کمی بدن خود را گرم کنید؛ چرا که عضلات شما بلافاصله پس از بیداری خشک هستند.
مرتب کردن رختخواب می تواند به افزایش بهره وری شما در طول روز کمک کند. این موضوع به این دلیل است که مرتب کردن رختخواب عادت خوبی محسوب می شود که می تواند به طور زنجیروار منجر به عادات خوب دیگری هم شود.
نوشتن فهرستی از کارهایی که می خواهید در طول روز انجام دهید مفید و بدین ترتیب اولویت های شما طی ساعت های باقی مانده از روز مشخص است. به سادگی اهداف کوتاه و بلند مدت خود را تصویر سازی و عزم خود را برای رسیدن به این اهداف جزم کنید.
افراد موفق تلاش زیادی می کنند تا در طول روز جهان پیرامون خود را برای خود و همکارانشان توصیف کنند. برای مثال آن ها از همکارانشان می خواهند تصور کنند یک مکالمه که قرار است در آینده اتفاق بیفتد، چطور پیش خواهد رفت به این ترتیب آن ها وقتی وارد جلسه می شوند، آمادگی بیشتری برای رویدادهای احتمالی دارند.