مسائل اطرافتان را حتی اگر به شما ربطی نداشته باشد، شاید با تمام وجود حس کنید. به گزارش «چطور»، برای کنترل حساسیت و به خود نگرفتن مسائل و رفتار اطرافیان، میتوانید راههای مختلفی را به کار ببرید.
ارزش خودتان را بشناسید: اگر خودتان را بشناسید و به ارزش وجودیتان واقف شوید، دیگر میتوانید زود قضاوت کردن درباره دیگران را متوقف کنید. پنج مورد از ویژگی های شخصیتی خود را که به داشتنش مفتخرید فهرست کنید و هر وقت نسبت به رفتار دیگران حساس میشوید، آن ها را به خود یادآوری کنید.
محرکهای احساسیتان را بشناسید: در گذشته برای همه ما مواردی پیش آمده است که اکنون احساساتمان را تحریک میکند؛ مثلا وقتی دچار عصبانیت یا هیجان میشویم، این محرک ها را حتما شناسایی کنید.
سعی کنید خودتان باشید: باید آن چه را که الان هستید از ته دل بپذیرید تا به خود واقعیتان برسید. در هر کاری اول به خودتان توجه کنید و واقعا بفهمید انجام چه کاری برایتان بهتر است.
از اشتباه کردن نترسید: خیلی خوب است که در قبال کارهایتان مسئولیت پذیر باشید، ولی اگر کسی با شما مخالفت کرد، خودتان را بیش از حد مجازات نکنید. قبول کنید که بیعیب و نقص نیستید و به یاد داشته باشید، اگر از اشتباه هایتان درس بگیرید دیگر مثل قبل بزرگ جلوه نمیکند.
برای روابط، مرز تعیین کنید: تعیین مرز و خط قرمزی مناسب در رابطههایتان کمک میکند تا کمتر رفتار دیگران را به خود بگیرید. وقتی تمام کارهایتان را به نیت راضی کردن دیگران انجام میدهید، اگر آن ها کاری انجام دهند که ناراحتتان کند، واکنش غیر عادی نشان میدهید.
فراموش کنید: از تجربه دردناکی که در گذشته پشت سر گذاشتهاید استفاده کنید و شخصیت کنونیتان را شکل دهید.
بدانید که مهربان بودن مجوز پذیرش از جانب دیگران نیست: بهتر است اگر کاری برای خود و دیگران میکنیم به این دلیل باشد که خودمان این گونه میخواهیم؛ نه به دلیل توقعی که برای جبران و رفتار متقابل از آن ها داریم.
منطقی باشید: وقتی موضوعی شما را ناراحت میکند یا باعث میشود احساس خوبی نداشته باشید، اگر با طرز فکر منطقی به آن بنگرید، به درک بهتری از آن میرسید.