تنبلها بیشتر به خود میگویند باید آن نامهها را بنویسم و باید شروع کنم: عبارتهای بایددار معمولا موثر نیست، زیرا احساسی از گناه تولید و در نتیجه شرایطی فراهم میکند که شما از انجام آن خودداری میکنید. در همان لحظه که به خود میگویید «باید این کار را انجام دهم» به احتمال زیاد این اندیشه را در سر دارید «اما حالا به انجام آن مجبور نیستم، تا فرصتی دیگر صبر میکنم.» گاهی اوقات هر چه بیشتر به خود بگویید که باید کاری انجام دهید، انجامش به همان اندازه دشوار میشود. به گزارش«بیتوته» خیلیها به علت نداشتن قاطعیت و موافقت کردن با انجام کارهایی که علاقهای به انجام آن ندارند، سهل انگاری میکنند. البته همه در مواقعی برای کمک به دیگران تن به انجام کارهایی میدهیم که به آن علاقهای نداریم، اما اگر احساس کنید باید همیشه آری بگویید و همه را راضی کنید، مشکل ساز می شود. ممکن است بیش از حد خود را متعهد کنید و به جای آن که برخوردی صادقانه داشته باشید، تن به مسامحه دهید و آن وقت کار مهم تری را با تاخیر انجام دهید.
در به عهده گرفتن کاری که از آن پرهیز دارید شجاع باشید: یک عمل شجاعانه میتواند همه ترسهای شما را از میان ببرد. دیگر به خود نگویید عملکردتان باید خوب باشد. به خاطر داشته باشید که نفس عمل کردن بسیار مهمتر است.
کلمات ای کاش، آرزو و شاید را از فرهنگ لغات خود حذف کنید: این کلمات ابزار به تعویقاندازی کارهاست. هر وقت این کلمات وارد ذهن شما میشود، جمله های تازهای را جانشین آن ها کنید. مثلا جمله «امیدوارم کارها رو به راه شود» را به جمله «آن کار را عملی خواهم کرد» تبدیل کنید و این یکی را به زبان آورید.
بزرگترین نیروی انگیزه بخش در جهان، شور و هیجان و رضایت از کاری است که انجام میدهید: اگر احساس کنید که پاداش تلاش خود را میگیرید انگیزهای برای کار بیشتر به دست میآورید؛ اما اگر کاری که میکنید هرگز به قدر کافی خوب نباشد، زندگی، فعالیتی کسلکننده و بینشاط میشود. اشخاص موفق و مفید بیشتر به دلیل کاری که میکنند به خود امتیاز میدهند و احساس هیجان دارند.
وقتی به کاری که از انجامش طفره رفتهاید فکر میکنید، احتمالا ناراحت میشوید و ترجیح میدهید کار دیگری انجام دهید: علتش این است که به خود پیامهای منفی میدهید و در اثر آن خود را گناهکار و شکست خورده میبینید. میتوانید برخورد با این افکار منفی را بیاموزید تا تحت تاثیر آن ها قرار نگیرید. این افکار را یادداشت کنید.
اگر دلتان میخواهد دنیا تغییر کند، شکوه و شکایت نکنید: کاری کنید به جای این که لحظه های خود را با انواع نگرانیهای اختلالآمیز نسبت به کارهای معوق مانده بگذرانید، با این نقطه ضعف فلاکتبار مبارزه کنید و پیوسته در لحظه حال زندگی کنید. یک فرد عملکننده باشید، نه آرزوکننده، امیدوار یا انتقاد کننده.
ببینید اکنون از چه چیزی اجتناب میکنید و شروع به مقابله و مبارزه با ترس از زندگی مثبت و سازنده کنید: به تعویق اندازی سبب نگرانی نسبت به امری در آینده میشود و این نگرانی جانشین زمان حال شما میشود. اگر آن امر به صورت «اکنون» درآید نگرانی نسبت به آینده باید از بین برود.