تا حالا شده که خودتان برای تشویق خودتان شیرینی بخرید ، شده که نظر دیگران را درباره موقعیت تان در نظر نگیرید و شده که برای موفقیت های کوچک و بزرگ خودتان، جایزه بخرید؟
به گزارش «بیتوته»، داشتن احساس خوب درباره خود، از جمله مواردی است که بسیاری از افراد در زندگی خود در آرزوی رسیدن به آن هستند.
از جمله علایم افراد خود کم بین این است که در مقابل سختگیری واکنش های شدید نشان می دهند، دلشان می خواهد مظلوم به نظر بیایند، از دیگران کناره گیری می کنند، گذشت ندارند و دوست دارند دیگران را بد نشان بدهند.
برخی از دلایل خود کم بینی ممکن است به نوع تربیت و رشد فرد مربوط شود یا ممکن است دلیل این مشکل ،تملق، ضعف و خود کم بینی والدین باشد که به فرزند ارث رسیده است. علاوه بر این ممکن است دلیل خود کم بینی نبود هدف مشخص در زندگی باشد.
در مقابل خود کم بینی چه کنیم؟
یکی از راه هایی که می تواند به شما کمک کند تا بتوانید به احساس حقارت تان غلبه کنید، این است که راه هایی برای تشویق خود پیدا کنید. علل و تقویت کننده های این رفتار را پیدا کنید. تمرکز دارید؟ کسی کمکتان می کند؟ از کارهای سخت گریزان هستید؟ کسی از دست شما ناراحت است؟ رفتارهای مثبت انجام دهید. احساس خود کم بینی در موقعیت های خاص بروز می کند و می شود با حساسیت زدایی این رابطه را قطع کرد. با این کار می شود با ضعف ها کنار آمد ، مثل وقتی که مشکلی قابل اصلاح نیست (لکنت زبان) این تنها راه حل است. برخی ضعف ها قابل جبران هستند . این کار مهارت خاصی لازم ندارد، فقط تمرین می خواهد.
بهترین راه غلبه بر ضعف، قوی شدن است. یعنی باید کارهای جدید یاد بگیریم. مثلا اگر بلد نیستید خوب حرف بزنید می توانید با بیشتر کتاب خواندن ، تمرین ذهنی و ... مشکل را کم کنید. گاهی بهتر است در جهت دیگری خود را تقویت کنید و کاری به این مشکل نداشته باشید. شاید کسی که خوب نمی تواند صحبت کند، بتواند نویسنده چیرهدستی شود.
بپذیرید که بنا بوده با همین قیافه و همین قد و جثه خوشبخت شوید و حالتان خوب باشد. به بدن خود احترام بگذارید.