تخم مرغ یکی از بهترین مواد پروتئینی است که می توانید در رژیم غذایی خود داشته باشید.«بیتوته» چند اثر شگفت انگیز تخم مرغ بر بدن را بیان می کند.
تقویت سیستم ایمنی :اضافه کردن تخم مرغ به رژیم غذایی روزانه می تواند به بدن شما در مبارزه با عفونت های مختلف، ویروس ها و بیماری ها کمک کند.
بهبود سلامت مو و پوست: تخم مرغ حاوی بیوتین، نوع خاصی از ویتامین B است که به رشد مو کمک می کند. خوردن تخم مرغ به طور مرتب می تواند پوست شما را لطیف و ملایم کند.
از مغز شما محافظت می کند: اضافه کردن تخم مرغ به برنامه صبحانه ممکن است به شما کمک کند تا تمرکز بیشتری داشته باشید.
دندان ها و استخوان های سالم: تخم مرغ غنی از ویتامین D سبب حفظ استخوان ها و سلامت دندان می شود.
کاهش وزن و چربی: وقتی تخم مرغ می خورید بیشتر احساس سیری می کنید، به این معنی است که شما به خوردن غذا پایان می دهید بنابراین چربی و وزن را از دست می دهید. به همین دلیل است که تخم مرغ علاوه بر برنامه صبحانه، هنگامی که سعی در کاهش وزن دارید، به ویژه از طریق ورزش، مفید است.
سلامت بهتر قلب و سوخت برای بدن : تخم مرغ به عنوان منبع ویتامین B2 شناخته می شود. همه ویتامین های B به بدن کمک می کند که غذا را به سوخت تبدیل کند، به همین دلیل انرژی را به شما می دهد و سبب سلامت قلب نیز می شود.