تحمل فصل گرما برای بسیاری از افراد، سخت و دشوار است و بدون کولر یا وسیله خنک کننده نمی توانند گرما را تحمل کنند. به گزارش «گهر» روش های ساده ای وجود دارد که می توان با استفاده از آن گرما را بدون کولر تحمل کرد.
تمرین تنفس یوگا:
وقتی احساس گرما کردید چند دقیقه تنفس یوگا را تمرین کنید. انجام تمرینات یوگا بدون تنفس عمیق، ممکن نیست. زبانتان را لوله کنید و آن را به سمت بالا و وسط بکشید سپس با دهانتان دم بگیرید، نفستان را نگه دارید و به آرامی با بینی بیرون بدهید. این کار را پنج تا 10 بار تکرار کنید.
برای خودتان کولر درست کنید:
چند بطری آب را در فریزر منجمد و سپس آنها را مقابل پنکه زمینی یا پنکه رو میزی بگذارید و از باد خنک آن لذت ببرید. یک کاسه یخ هم همین کار را خواهد کرد.
استفاده از کیسه یخ:
قرار دادن جسم سرد روی نقاط طب فشاری نیز راه دیگری برای کاهش دمای بدن است. نقاط فشاری یا نبضها، نواحی حساسی روی بدن است که میتوانید ضربان آنها را احساس کنید مثل گردن، مچ دستها و شقیقهها. وقتی کیسه یخ را روی نقاط نبضتان میگذارید، مغز به سرعت دستور کاهش دمای بدن را صادر میکند. برای تهیه کیسه یخ، یک یا دو فنجان برنج بردارید، آنها را داخل جوراب نخی بریزید و در فریزر قرار دهید. بعد از دو ساعت، کیسه یخ دست ساز آماده است.
استفاده از آلوئه ورا:
آلوئه ورا یکی از راههای طبیعی تسکین آفتاب سوختگی است، به این دلیل که خاصیت خنک کنندگی دارد بنابراین میتواند کمک کند حرارت بدنتان را پایین بیاورید. فقط کافی است مقداری ژل آلوئه ورا روی نقاط طب فشاریتان بزنید تا مغز، پیام کاهش دمای بدن را صادر کند.