توصیههای خوراکی به دیابتیها
رژیم غذایی متفاوت از مشکلاتی است که دیابتیها با آن مواجه هستند و برای جلوگیری از شدت بیماری باید داشته باشند. «پارسینه» در زیر توصیه هایی خوراکی برای دیابتی ها دارد که سبب افزایش طول عمرشان می شود.
گوجه فرنگی بخورید تا بیماری قلبی نگیرید:
گوجه فرنگی خام یا پخته، حاوی مقدار زیادی لیکوپن است که این ماده به کاهش ابتلا به انواع سرطان و بیماریهای قلبی کمک میکند. گوجه فرنگی در کاهش خطرهای بیماری قلبی در افراد مبتلا به دیابت نوع دو موثر است.
گزینه ویژه برای دیابتیها:
بلوبری حاوی آنتی اکسیدانهای قوی و از مشکلات التهابی جلوگیری میکند، توت فرنگی و تمشک هم بهترین انتخاب برای افراد دیابتی است.
منابع ویتامین سی برای قندخونیها:
گریپ فروت و پرتقال، منبع غنی از فیبر است و مصرف میوه نسبت به نوشیدن آب آن تاثیر بیشتری بر سلامت دارد. مرکبات کمترین خطر را برای خانمهای دیابتی دارد، اما نوشیدن آب میوه به افزایش خطر منجر میشود.
حبوبات بخورید:
حبوبات یکی از مواد مغذی طبیعی است که مقدار زیادی فیبر و پروتئین دارد و بهترین انتخاب برای گیاهخواران محسوب میشود، این گروه از افراد با مصرف حبوبات میتوانند مواد معدنی مورد نیاز از جمله منیزیم و پتاسیم را از این خوراکی دریافت کنند.