ضرورت های مقابله با اعتیاد 

محمد حسین باکمال- اعتیاد به عنوان یک آسیب اجتماعی جوانان زیادی را درگیرکرده است و منحصر به یک شهر و چند شهر نیست بلکه این بلای خانمان سوز درکل کشور ،گریبان گیرخانواده های زیادی شده است و همچنان قربانی می گیرد.نگاه به معتاد به عنوان مجرم نگاه درستی نیست بلکه او از طرف سوداگران مرگ،گرفتار یک آسیب اجتماعی شده و بیماری است که باید درمان شود.آن چه مسلم است یکی از عوامل به تباهی کشیدن و انحطاط اخلاقی جامعه اعتیاد به مواد مخدر به ویژه از نوع صنعتی آن است و ضرورت پیشگیری از اعتیاد جوانان به این مواد برهیچ کس پوشیده نیست. تلاش های ناجا به منظور مقابله با سوداگران مرگ و شهادت جمع زیادی از این عزیزان که فرزندان ما هستند دلیل روشنی برمقابله بی امان نیروی انتظامی با قاچاقچیان مواد مخدراست اما این مبارزه و مقابله به تنهایی کارساز نیست و همگان باید نیروی انتظامی را کمک کنند تا این مواد افیونی نابود و راه ورودش به کشور مسدود شود.راهکارهایی که برای پیشگیری به نظرمی رسد درمرحله اول آگاهی بخشی مستمر و هشدار در خصوص پیامدهای مصرف مواد مخدراست تا جوانان و خانواده ها مراقب باشند به دام اعتیاد نیفتند و بدانند که سیگارکشیدن مقدمه ای برای شروع اعتیاد و مصرف یک بار مواد مخدر برابر با یک عمر بیچارگی و بدبختی است.  نکته دیگر این که والدین درخانواده ها و معلم ها در مدارس بر افزایش عزت نفس و خود باوری و اعتماد به نفس فرزندان و دانش آموزان باید تمرکزکنند و ضمن ارتباط صمیمی، بُعد معنوی آن ها را تقویت و با نماز و قرآن مأنوس کنند.از طرف دیگر وظیفه و رسالت دولتمردان و نهادهای مرتبط دراین زمینه بسیار سنگین تر است که برای پیشگیری از اعتیاد می بایست بسترها و زیرساخت های لازم به منظور کسب مهارت و اشتغال جوانان و سر و سامان گرفتن آن ها را فراهم کنند.به علاوه این که خانواده ها باید درانتخاب دوست توسط فرزندان خود حساس   و رفت و آمدهای آنان را با ملاحظات لازم زیر نظر داشته باشند و در صورت مشاهده رفتارهای مشکوک از مشاوران زبده کمک بگیرند.امروزه گسترش اعتیاد دیگر کوچک و بزرگ و زن و مرد نمی شناسد و آثار آن را در جای جای شهرها می توان یافت بنابراین یکی از برنامه های جدی که باید به آن توجه شود بدون شک برنامه ای اثرگذار برای ترک دادن افرادی است که به این آسیب اجتماعی مبتلا شده اند و از همه مهم تر پیشگیری از گسترش آن به دیگران با یک بسیج عمومی است.

 

 

قاسمی

 چشم های قشنگی دارد، دو نقطه سیاه که در قاب گرد صورتش شرمگین می خندد شاید به روزهای خاکستری زندگی. چشم هایش همه قشنگی دنیای آن زن است، همه زیبایی هایی که او را به ادامه زندگی امیدوار می کند. قرار است پشت و پناهش شود که اگر نه، پس از سه دختر؛ خدا او را به مادر نمی داد. علی فقط پنج سال دارد خاطرات زیادی از پدر یادش نیست اما زندگی برایش بیشتر روزهای خاکستری دارد. پدرش محمد سال 97 چشم از دنیا بست، کارگر بود اما کار ثابتی نداشت، گاهی چاه می کَند یا ضایعات جمع می کرد و... بدون بیمه و حقوق ثابت و برای همیشه ترک شان کرد. بعد آن، علی کوچک، مرد خانه شد و شانه های ظریف مادر زیر بار نبود پدر خم شد و حالا جثه لاغر و چشمان خسته مادر این را فریاد می زند. دختر بزرگش فاطمه را چند سال قبل با هر زحمتی بود راهی خانه بخت کرد و حالا جمع شان در اتاق های گنبدی، چهار نفر است. مادر هنوز 50 سال ندارد اما بیماری قلبی و نفس تنگی گاهی امانش را می برد. فائزه 20 ساله سه ماه است عقد شده و نگران تامین جهیزیه است. زهرا هم سال دهم دبیرستان است و با وجود علاقه به طراحی و هنر و استعداد زیاد در این زمینه به دلیل هزینه های تحصیل، به درس خواندن در رشته فرش راضی شده است. 16 ساله بیشتر نیست، یک گوشی دارد که درست کار نمی کند اما هر طور است کلاس های شاد را با آن پشت سر می گذارد و بعد از آن راهی مغازه آب نبات فروشی می شود. روزی هشت ساعت کار می کند و ماهی 500 هزار تومان می گیرد تا کمک خرج خانه شود. آن ها حقوق ثابتی ندارند، مادر از گذران زندگی با 45 هزار تومان یارانه برای هر کدام و 300 هزار تومان مستمری کمیته امداد برای  چهار نفرشان می  گوید و این که  درآمد دیگری نیست و شاید چاره ای جز چشم دوختن به حقوق زهرا نباشد، فائزه هم که عقد شده است و امروز یا فردا باید جهیزیه اش را بچیند. 

دغدغه های مادر یکی دوتا نیست

نگرانی های مادر فقط این ها نیست دغدغه سقف گنبدی آشپزخانه را دارد که در چند نقطه ترک هایی برآن دیده می شود، سفارش برادر شوهرش را به یاد دارد که شاید سقف روی سرشان پایین بیاید. خانه متعلق به برادرشوهرش است که هر چند اجاره ای برای اتاق های گنبدی و قدیمی نمی گیرد اما هزینه ای برای بازسازی خانه هم ندارد. پس راضی اند که اجاره ندهند و سرپناهی بالای سرشان باشد حتی اگر زمستان سرد را با چراغ نفتی در اتاق های به هم پیوسته گنبدی سر کنند و گاهی دنبال نفت بدوند و سوز سرما را شب و روز تحمل کنند تا نفت برسد. این جا وسط شهر و جایی  ست و که همسایه های شیک پوش و اتو کشیده پشت دیوار استانداری، می روند و می آیند و از این طرف دیوار هیچ نمی دانند که چرا او به اجبار با فرزندانش در خانه ای سر می کند که زمستان، گرما ندارد و تابستان، خنکی. همسایه های شیک پوش پشت دیوار استانداری داخل خودرویشان گرم تر و خوش آب و هواتر از این طرف دیوار است  و چقدر فاصله...  .درددل های مادر یکی دوتا نیست، از یخچالی که دم عید چیز زیادی در آن پیدا نمی شود و از فرش هایی که یکی در میان تبدیل به موکت هایی نازک شده اندو از این که فائزه سه سال قبل به دلیل بیماری مادر، ترک تحصیل کرد و حالا در 20سالگی کلاس یازدهم است و  ادامه تحصیلش در رشته طراحی دوخت هزینه دارد، چیزی نمی گوید. نمی داند به کدام فکر کند به لوازم مورد نیاز او، جهیزیه اش، به رخت شویی که خراب شده است، سقفی امانتی که در باران چکه می کند و پولی که برای پیش پرداخت ندارد تا از مسکن کمیته امداد استفاده کند.سکوت شب و روزهای مادر در همه این اندیشه ها می گذرد، در سیرکردن، پوشاندن، گرم کردن خانه، گوشی خراب دختری که در سکوت درس می خواند و هر روز راهی آب نبات فروشی می شود تا شیرینی آب نبات را بسته بندی کند یا بفروشد شاید که چند ریال زندگی اش شیرین شود. سقف خانه های گنبدی بلند است و سایه شان سرد، شاید بر سر این همسایه های استانداری سردتر، سرویس بهداشتی خارج از اتاق ها و در انتهای دالانی طولانی است اولین چیزی که به ذهن می رسد، ترس در شب های سرد زمستان برای رفع ساده ترین نیازهای روزانه است. هراس دیگر در اتاقکی کوچک سرباز می کند، اسمش را حمام گذاشته اند، پشت در چوبی کوچک و شکسته ای، یک دیوار آجری تیغه ای کشیده اند تا رختکن و حمام را جدا کنند خبری از کاشی و سرامیک نیست و فقط دوشی بر دیوار نصب کرده اند. اتاق قدیمی با همان طاقچه کوچک حمام آن هاست و سرمای آن را چراغ نفتی جبران می کند. زیر آسمان شهر، ده ها و صدها دغدغه و دل نگرانی در زندگی آن هاست تا کسی برای کم کردن آن دستی از آستین مهربانی بیرون آورد. 

 

استان در میانه جدول سالخوردگی  

خراسان جنوبی رتبه 16 سالخوردگی در کشور را دارد و با این موقعیت استان در میانه جدول کشور ایستاده است. براساس توضیح و پیش بینی مدیرکل ثبت احوال خراسان جنوبی حدود 80 هزار نفر در استان 60 سال و بیشتر سن دارند که از این تعداد 31هزار نفر مرد و 41 هزار نفر زن هستند و این آمار بالا بودن جمعیت زنان سالخورده را در استان نشان می دهد. بنا به آماری که «مهرآور» ارائه کرد: جوانان 18  تا 35 سال استان 244 هزار نفر هستند که 127  هزار نفر را مردان و 117 هزار نفر را بانوان تشکیل می دهند و سهم جوانان استان 29.7 درصد جمعیت استان است. این عددها بر اساس آمار ولادت و وفات ها پیش بینی شده است و بر مبنای شاخص های کشور، 64.8 جمعیت استان و حدود دو سوم افراد در سنین 15 تا 64 سال یا پنجره طلایی(جمعیت مولد یا بالغ) هستند. 

بزرگ ترین بخش Icu  استان در بیمارستان قاین

بزرگ ترین بخش ICU استان در بیمارستان شهدای قاین افتتاح می شود. دکتر «اسحاقی» نماینده مردم قاینات و زیرکوه در مجلس شورای اسلامی اعلام کرد: با وفای به عهد چهره ماندگار عرصه سلامت ایران ، ١٤ مجموعه کامل بخش ICU تحویل بیمارستان شهدای قاین شد و روزهای آینده طی مراسمی به بهره برداری خواهد رسید.

 

 

شیرینی روورکرده طبسی از دو لایه نان تهیه می  شود که بین آن ها حلوایی مخصوص از شیره انگور قرار می گیرد. 

مواد لازم: آرد سفید:۷۵۰ گرم، آرد گندم: ۲۵۰ گرم، روغن جامد:۴۵۰ گرم، پودرخمیرمایه: یک قاشق مرباخوری، آب ولرم: یک لیوان 

طرز تهیه: خمیرمایه را دریک لیوان آب حل کنید و۱۰ دقیقه استراحت دهید. روغن را اضافه کنید و بعد کم کم آردها  را که از قبل مخلوط و الک شده است به روغن وآب بیفزایید و خمیر را خوب ورز دهید، خمیریک ساعت باید استراحت کند. خمیر را با وردنه پهن کنید، باید نازک باشد و سپس با وسیله ای مخصوص که در زبان محلی به آن تک تکو می گویند به آن ضربه بزنید تا سوراخ های ریزی ایجادشود. سپس خمیر را قالب بزنید ودر فر قرار دهید تا نان روورکرده پخته شود. بعدازپخت با حلوای مخصوص دوعدد از نان ها را روی هم قرار  دهید. حلوای مخصوص: مواد لازم: شیره انگور:۷۵۰ گرم، شکر: ۶۰۰ گرم، آرد گندم: ۳۰۰گرم، هل:یک قاشق مرباخوری ،  گلاب: یک استکان، جوز بویای پودر شده :یک عدد ، زعفران: به میزان لازم

 طرز تهیه:

 آرد را با کمی روغن مخلوط کنید تا به صورت آرد نم دار درآید. سپس با حرارت خیلی کم آن را تفت دهید تا طلایی رنگ شود. 

شکر را به صورت شیره درآورید( هرلیوان شکر یک لیوان آب ) بعد روی حرارت بگذارید تا به جوش آید و شکر  حل شود. درپایان شیره شکر و شیره انگور را مخلوط وآرد تفت داده شده را الک و همراه گلاب، هل ، جوز بویا و زعفران به شیره ها اضافه کنید. 

مواد را با همزن دستی به آرامی مخلوط کنید و روی حرارت ملایم قرار دهید و هم بزنید تا به صورت حلوا درآید.

تکنیک حل مسئله یکی از کاربردی ترین مهارت ها برای حل اختلاف و پیدا کردن راهکار مشترک در زندگی است که زوج ها باید در یادگیری آن بکوشند. نکته اول برای حل اختلافات این است که روی یک موضوع تمرکز کنند چرا که تلاش برای حل چندین موضوع مورد اختلاف در یک گفت وگو سبب سر درگمی و کج فهمی می شود. در قدم دیگر به گذشته و وقایع قبلی نپردازند، شخم زدن خاطرات بد و یادآوری رفتارها و صحبت های گذشته طرف مقابل، برای انجام گفت و گویی سازنده مهلک است. برای مطرح کردن تعارض، از به کاربردن جملات با ضمیر «تو» خودداری شود چرا که شروع مکالمه با انگشت اتهام و طرح موضوع با محوریت طرف مقابل، سبب تدافعی شدن زوج می شود.

 از ضمیر «من» برای بیان اختلاف و تعارض استفاده نکنند. به طور مثال وقتی همسری از دیر به خانه آمدن شوهرش ناراحت است، بهتر است به جای گفتن جمله «تو چرا همیشه دیر به خانه می آیی» از جمله «من از این که شب ها دیر به خانه می رسی ناراحت و نگران می شوم» استفاده کند. بلندی صدای خود را کنترل کند زیرا صحبت کردن با فریاد و صدای بلند سبب تدافعی شدن طرف مقابل می شود. از سوی دیگر برای هم سخنرانی نکنند. 

 

برای داشتن فرزند سالم استفاده از رژیم غذایی متعادل، متنوع و مغذی، مصرف ویتامین C و دیگر آنتی اکسیدان ها، روی، ویتامین B و E ، کلسیم و ویتامین D ، حفظ وزن در محدوده طبیعی، محدود کردن تماس زوج ها با مواد شیمیایی (حشره کش ها، مواد افزودنی، شوینده، مواد آرایشی و داروها)، دوری از امواج رادیوتراپی، امواج تلفن همراه و ... ، بررسی زوج ها از نظر عفونت های مختلف و درمان به موقع در صورت نیاز، پرهیز از استعمال دخانیات، داشتن تحرک بدنی مناسب، حمایت روحی توسط همسر و اطرافیان و ... توصیه می شود. 

همچنین فاصله مناسب باردار شدن برای زنان در سنین کمتر از 35 سال، حداقل 18 تا 24 ماه و در زنان بالای 35 سال بدون هیچ بیماری زمینه ای و عارضه در بارداری قبلی، حداقل 12 ماه است.