40 نکته برای سلامتی

* آب فراوان بنوشید.
* مثل یک پادشاه صبحانه، مثل یک شاهزاده ناهار و مثل یک گدا شام بخورید.
* بیشتر از سبزیجات استفاده کنید.
* با انرژی ، شور و اشتیاق و دلسوزی و همدلی زندگی کنید.
* از ورزش کمک بگیرید.
* بیشتر بازی کنید.
* بیشتر از سال گذشته کتاب بخوانید.
* روزانه هشت تا 10 دقیقه سکوت کنید و به تفکر بپردازید.
*هفت تا 9 ساعت در روز بخوابید.
* هر روز 10 تا 30 دقیقه پیاده‌روی کنید و در حین پیاده‌روی، لبخند بزنید.
*زندگی خود را با هیچ کسی مقایسه نکنید: شما نمی‌دانید که بین آن ها چه می‌گذرد.
* افکار منفی نداشته باشید و انرژی خود را صرف امور مثبت کنید.
* بیش از حد توان خود کاری انجام ندهید.
* خیلی خود را جدی نگیرید.
*انرژی خود را صرف فضولی در امور دیگران نکنید.
* وقتی بیدار هستید بیشتر خیال‌پردازی کنید.
* حسادت یعنی اتلاف وقت، شما هر چه را که باید داشته باشید، دارید.
* گذشته را فراموش کنید. اشتباهات گذشته شریک زندگی خود را به یادش نیاورید. این کار آرامش زمان حال شما را از بین می‌برد.
* زندگی کوتاه‌تر از این است که از دیگران متنفر باشید پس نسبت به دیگران تنفر نداشته باشید.
* با گذشته خود رفیق باشید تا زمان حال خود را خراب نکنید.
* هیچ کس مسئول خوشحال کردن شما نیست، مگر خود شما.
* بدانید که زندگی مدرسه‌ای است که باید در آن چیزهایی بیاموزید. مشکلات قسمتی از برنامه درسی و به مانند کلاس جبر است.
* بیشتر بخندید و لبخند بزنید.
* مجبور نیستید که در هر بحثی برنده شوید. زمانی هم مخالفت وجود دارد.
* گاهی به خانواده و اقوام خود زنگ بزنید.
* هر روز یک چیز خوب به دیگران ببخشید.
* خطای هر کسی را به خاطر هر چیزی ببخشید.
* زمانی را با افراد بالای 70 سال و زیر شش سال بگذرانید.
* سعی کنید حداقل هر روز به سه نفر لبخند بزنید.
* این که دیگران درباره شما چه فکری می‌کنند، به شما مربوط نیست.
*زمان بیماری، شغلتان به کمک شما نمی‌آید بلکه دوستان به شما مدد می‌رسانند، پس با آن ها در ارتباط باشید.
*کارهای مثبت انجام دهید.
* از هر چیز غیر مفید، زشت یا ناخوش دوری کنید.
* عشق درمان‌ کننده هر چیزی است.
*هر موقعیتی چه خوب یا بد، گذراست.
*مهم نیست که چه احساسی دارید، باید در جامعه حضور پیدا کنید.
* مطمئن باشید که بهترین هم می‌آید.
* همین که صبح از خواب بیدار می‌شوید، باید خدای خود را شاکر باشید.
*بخش عمده درون شما شاد است، بنابراین خوشحال باشید.
*کمک کنید تا پیام های مثبت همیشه جاری باشد و بازتاب آن را در دنیایتان ببینید.