شش گانه ای که پیرتان میکند
برخی مواد غذایی شما را به سمت پیری سوق و روند رسیدن به آن را افزایش می دهد. «آلامتو»، در زیر به مواردی از آن اشاره کرده است.روغنهای اشباع: از خرید و خوردن کلوچهها، شیرینیها، کراکرها، فستفود یا هر غذایی که با روغنهای اشباع تهیه شده است خودداری کنید تا هم جلوی بیماری قلبی را بگیرید و هم جلوی پیری را.روغنهای صنعتی: روغنهای صنعتی که در تهیه چیپسها و دیگر اسنکها کاربرد دارد، سبب شکم درد و دیگر مشکلات گوارشی و مصرف آن ها باعث میشود که افراد کمتر به سوی خوردن میوه و سبزی بروند که پوست را شاداب میکند.نیتراتها: نیتراتها به میزان زیاد در هاتداگها و گوشتهای نمک سود وجود دارد و سرطانزاست و اگر غذاهای حاوی نیترات مصرف می شود حداقل از ویتامین C بیشتری استفاده کنید.چربیهای اشباع حیوانی: این چربی اشباع درون برخی گوشتهای قرمز پرچرب، پوست مرغ و همچنین در لبنیات پرچرب موجود و بهتر است در مصرف آن ها حد تعادل رعایت شود.میانوعدههای شور: مصرف میان وعدههای شور، سبب افزایش فشار خون میشود و مصرف زیاد مواد شور و چرب ابتلا به برخی بیماریهای مزمن و همچنین پیری پوست را در پی دارد.غذاهای فریز شده: این غذاها به طور طبیعی برای سلامت بدن مضر نیست. اگر میتوانید غذاهای تازه مانند گوشت و غلات و فیبرها که حاوی مقدار بیشتری آنتیاکسیدانهای ضدپیری است، مصرف کنید.