فیلترهای ذهنی که باعث تخریب شما میشوند
تبیان - منفی گرایی، نتایج نگران کنندهای را به همراه دارد. این فیلتر ذهنی نه تنها در چهره فرد تاثیر مخرب میگذارد، بلکه میتواند سبب افزایش تمایلات فردی به اعتیاد، آشفتگی، اختلالات ذهنی، اختلالات بی خوابی، و ناراحتیهای قلبی شود.
*از پیش دیدن آینده، آن هم به منفیترین شکل ممکن سبب میشود زمان حال و اکنون شما تبدیل به یک زمان پر از تنش و استرس شود.
* سختگیری شدید : اینگونه افراد، طرز تفکری دارند که برای جلوگیری از یک فاجعه یا حادثه ذهنی، شروع به استاندارد سازیهای سخت و سنگین میکنند و هر عملی را با وسواس بسیار زیاد انجام میدهند، در حالی که این وسواس، نه تنها باعث هدر رفت انرژی و زمان بلکه سبب از دست دادن فرصتها میشود.
*افکار سیاه و سفید : این فیلتر ذهنی باعث میشود همه چیز را یا سفید یا سیاه ببینید. به معنایی هیچ چیزی درباره موفقیت و یا چیزی اضافه بر این در ذهن وجود ندارد. این تفکر یک قطبی باعث میشود که فرد به ذهن خود درباره وجود راه دیگری اجازه ورود ندهد.
* قوانین استوار همیشگی : یک فرد با چنین فیلتر ذهنی تصور میکند، همیشه همه باید به یک شکل رفتار کنند. در نتیجه هنگامی همه چیز طبق خواسته وی پیش نرود، دچار مسائلی مانند خشم، نا امیدی، اعتراض و حس گناه میشود.
* تعصبهای خود خواهانه : برای بسیاری از افراد خوب بودن از اهمیت بیشتری برخوردار است در مقایسه با احساس یا حقیقت وجودی شخص مقابل. داشتن چنین فیلتر ذهنی سبب میشود تا فرد احساس بیگانهای نسبت به سایر افراد پیدا کند و همین حس، باعث بروز مشکل در شکل گیری و حفظ روابط سالم با آنها میشود.
*این افراد حاضر نیستند جلوی ضرر را همین اکنون بگیرند. آنها به طور وحشتناکی، آینده خود را متحمل هزینههای گزاف میکنند.
*تصور این که یک واحد سنجش یکسان برای اندازه گیری تمام پدیدهها وجود دارد، از فیلترهای ذهنی است که موجب تحریف واقعیت میشود، زیرا که در دنیای واقعی عملا این روش جواب نمیدهد.
*برخی افراد، توانایی خودشان را در مواجهه با رویدادهای منفی زندگی، نادیده میگیرند. این ذهنیت افرادی است که قبلا هیچ گاه دل به آتش حوادث نزده اند و نمیدانند تا چه حد توانایی بالایی دارند.
افرادی که با فیلتر حق تقدم برای خودشان دنیا را نظاره میکنند، تصور میکنند قوانینی که برای دیگران باید قابل اجرا باشد برای خودشان نیازی به اجرا ندارد. این افراد، خود خواهی عجیبی دارند.
*به تعویق انداختن کار ، باعث تمام شدن مهلت انجام آن کار میشود و انتظار نتیجه دیگری متفاوت از آن کاملا غیر منطقی است.
*داشتن برداشتهای شخصی، فیلتر ذهنی است که سبب ایجاد تحریف در افکارمان میشود و ممکن است تصور کنیم، هر فردی صحبتی کرد یا کاری انجام داد منظورش مستقیما ما بوده ایم. به یاد داشته باشید که همیشه نمیتوانید همه را راضی نگه دارید.
*سرزنش کردن دیگران، یک فیلتر ذهنی است که بر عکس برداشتهای شخصی که خودمان را مرتبا سرزنش میکردیم، این بار دیگران را سرزنش میکنیم و مسئول تمام نا کامیها و مشکلاتمان میدانیم.
*بر این باور اشتباه استواریم که با زیاد فکر کردن و نگران بودن میتوانیم مشکلی را حل کنیم در حالی که نشخوار فکری سبب تخریب توانایی ما برای حل مشکلات میشود
* مسئولیت انجام چندین کار همزمان : با این عمل مرتبا در حال انجام یک کار و انجام کار دیگر هستید و در عمل هیچ کاری را به سرانجام نمیرسانید.