تپش قلب زمانی رخ میدهد که قلب سریعتر میتپد و احساس لرزش در سینه، گردن و گلو شکل میگیرد. تپش قلب میتواند احساس تنگی نفس و اضطراب را در فرد ایجاد کند. به گزارش تبیان اگر پس از خوردن غذا تپش قلب را تجربه میکنید، غذاها یا نوشیدنیهای مصرفی ممکن است مسئول شکل گیری این شرایط باشند. همچنین، چیزی در رژیم غذایی ممکن است موجب تپش قلب پس از دراز کشیدن شود، اگرچه این شرایط میتواند به واسطه یک بیماری زمینهای نیز رخ دهد. بسیاری از پژوهشگران بر این باورند که کافئین ممکن است موجب تپش قلب شود. کافئین در قهوه، نوشیدنیهای مبتنی بر اسپرسو، نوشابهها، چایها، شکلات و برخی نوشیدنیهای انرژیزا وجود دارد. افراد باید هر دارویی را که با وعدههای غذایی خود مصرف میکنند نیز مد نظر قرار دهند. برخی داروهای مربوط به سرماخوردگی، آلرژی و آسم حاوی فنیلافرین یا سودوافدرین هستند که میتواند ضربان قلب را افزایش دهد. افراد مبتلا به دیابت ممکن است برای کاهش قند خون از انسولین استفاده کنند. اگر قند خون آنها پس از خوردن غذا به واسطه انسولین اضافه بیش از حد افت کند، ممکن است تپش قلب را تجربه کنند. برخی افراد از مکملهای غذایی پیش یا پس از خوردن غذا استفاده میکنند که میتواند بر ضربان قلب اثرگذار باشد. به عنوان نمونه میتوان به پرتقال تلخ، افدرا، جینسینگ، خفچه و سنبل کوهی اشاره کرد. برخی افراد ممکن است پیش یا پس از خوردن غذا سیگار بکشند که میتواند موجب تپش قلب شود.
از دلایل شایع تپش قلب که با غذا و نوشیدنی خاصی در ارتباط نیست میتوان به مواردی چون اضطراب، فشارخون پایین، سطوح پایین قند خون و بیماری تیروئید اشاره کرد. تپش قلب هنگام دراز کشیدن برای بانوان باردار شایع است. جنین میتواند بر رگهای خونی اصلی فشار وارد کند که موجب میشود قلب عمل پمپاژ را برای تأمین جریان خون مورد نیاز سریعتر و سختتر انجام دهد.
افراد نباید تپش قلب از جمله آنهایی را که پس از خوردن غذا رخ میدهد نادیده بگیرند و در صورت مواجهه مداوم با این شرایط باید به پزشک مراجعه کنند.
اگر تپش قلب با این علائم همراه است بلافاصله به پزشک مراجعه کنید:
احساس درد و تنگی در ناحیه سینه، دشواری در تنفس ، سرگیجه و احساس غش
اگر تپش قلب دارید بنشینید و به آرامی نفس عمیق بکشید، به طوری که در هر بار تنفس شکمتان کاملا حجیم شود. چند دقیقه تنفس آرام و منظم باعث می شود که ضربان قلب به حالت عادی برگردد.
اگر افزایش ضربان قلبتان بعد از مصرف نوشیدنی های کافئین دار اتفاق می افتد، بهتر است بعد از این نوشیدنی ها آب مصرف کنید تا راحت تر و زودتر دفع شود.
ورزش منظم برای قلب مفید است و شما را از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی نجات می دهد.
علاوه بر این ورزش باعث گشادتر شدن رگ ها شده و فشار خون و میزان هورمون های استرس را کاهش می دهد.
ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، ماهی خال مخالی و ساردین سرشار از امگا3 بوده و برای بهبود عملکرد سیستم قلب و عروق بسیار مفید هستند.