جلوگیری از خواب آلودگی هنگام مطالعه
خوابیدن یک فرایند طبیعی است که در فاصله های زمانی خاص رخ می دهد و بهترین راه برای استراحت بدن است. بعضی ها بعد از غذا خوردن در حال رانندگی یا هنگام مطالعه دچار خواب آلودگی می شوند. دلیل همه این ها ممکن است به نوع غذایی که می خوریم، محیط و سلامتی بدن بستگی داشته باشد. دلایل خواب آلودگی هنگام مطالعه به وضعیت و حالت ما موقع خواندن و زمان و نوع کتابی که می خوانیم، بستگی دارد.
بیشتر مردم هنگام خواندن یک مطلب، یک حالت راحت دارند که از فعالیت بدنی جلوگیری می کند. این عامل سبب می شود که اسیدلاکتیک وارد خون و مایع بین سلولی و بدن خسته شود.
برای رفع خواب آلودگی سعی کنید هنگام مطالعه، صاف و درست بنشینید.
از مطالعه در وضعیت دراز کشیده خودداری کنید چون مغز باید همزمان دو وظیفه خوابیدن و مطالعه را اجرا کند. از ماندن در یک وضعیت ثابت برای مدت طولانی اجتناب کنید. زمانی که برای مدت طولانی مطلبی را می خوانید، یک تاثیر خواب آور روی ذهن دارد.
هنگام مطالعه، به طور پی در پی وضعیت بدنی خود را تغییر دهید تا تمرکزتان افزایش یابد. هنگام مطالعه در فاصله های زمانی کوتاه فعالیت بدنی داشته باشید. گاهی اوقات با صدای بلند مطلب را بخوانید. وقتی احساس خواب آلودگی می کنید، موضوع های جالب را بخوانید.
اگر ممکن است یک دوش آب ولرم مایل به سرد بگیرید. این کار انرژی مغز را بالا می برد. تحقیقات نشان می دهد که خوابیدن بعد از خواندن و یاد گرفتن یک مطلب سبب می شود که آن بیشتر و بهتر در یادتان بماند.
پوست موز بهترین مراقب پوست
موز در سراسر دنیا به دلیل فواید متعددی که دارد، میوه ای پرطرفدار است زیرا منبع غنی از انرژی است. متخصصان می گویند پوست این میوه دارای فواید متعددی برای سلامت است.
سفید کننده دندان ها: پوست موز را به مدت دو هفته روی دندان هایتان بمالید و خیلی زود شاهد نتیجه آن خواهید بود.
از بین بردن زگیل های پوستی: اگر دارای زگیل روی پوست تان هستید، این مشکل به آسانی به وسیله پوست موز قابل رفع است. فقط کافی است پوست موز را در محل زگیل بمالید. این کار از بروز دوباره زگیل در آینده پیشگیری می کند.
آکنه و چین و چروک: موز برای مراقبت از پوست مفید است، فقط کافی است پوست موز را روی صورت تان به ویژه قسمت های مشکل دار بمالید و ۳۰ دقیقه صبر کنید. این کار را هر روز انجام دهید تا نتیجه آن را ببینید.
پوست موز به حفظ آب پوست هم کمک می کند. زرده تخم مرغ را به پوست موز له شده اضافه کنید. این مخلوط را روی پوست صورت تان بمالید و بعد از پنج دقیقه بشویید.