وقتی نتوانیم خود را با جریان زمان وفق دهیم با مشکلاتی مانند کمبود وقت مواجه خواهیم شد. در این شرایط است که بی هدف ساعتها و روزهایمان را سپری میکنیم. احساس بدی داریم و فکر میکنیم در زندگی شخصی و حرفهای مان موفق نبوده ایم. به گزارش «آلامتو» وقتی ارتباط مان را با زمان منطبق میکنیم و مرکز اصلی اهدافمان را مییابیم میتوانیم مالکیت زندگی و تعهدهایمان را به دست گیریم و از زندگی که داریم بیشترین استفاده را ببریم. برای آن که در لحظه زندگی کنیم و از زمان حال لذت ببریم نکات زیر کارآمد خواهد بود.
سپاسگزاری واقعی زمان بر است: هر روز بخشی از وقت تان را برای شکرگزاری اختصاص دهید. این کار سبب میشود حس و حال بهتری داشته باشید و شادتر از قبل زندگی کنید.
زمان هایی برای فشار و زمان هایی برای استراحت: گاهی اوقات به استراحت کردن روی بیاورید و بخشی از زمان تان را به این موضوع اختصاص دهید. یک پتو و یک بالش بیاورید و دراز بکشید.
اضطراب باعث از دست رفتن زمان و انرژی تان میشود: نگران بودن میتواند لذتهای زندگیتان را برباید و تاثیر منفی روی تصمیم گیری هایتان داشته باشد.
ببینید از زندگی چه میخواهید: فهرستی از همه درخواستها و خواسته هایتان در زندگی بنویسید.
برای هضم افکار و احساساتمان به فضا نیاز داریم: وقتی نمیتوانید افکارتان را به خوبی هضم کنید، بخش بزرگی از مشکلات روحی و روانی را تلنبار میکنید که شما را از زندگی حال باز میدارد. کمی در طبیعت پیاده روی کنید.
نشستنهای طولانی مدت کمتر از سیگار کشیدن به بدن آسیب وارد نمیکند: زندگی ساکن و بدون فعالیت میتواند باعث افزایش نرخ مرگ و میر شود. در طول روز به طور مکرر حرکت کنید تا بتوانید عملکرد بدن و احساساتی را که دارید بهبود ببخشید.
زمان خوردن غذا باید احساس آرامش داشته باشید: باید وعدههای غذایی را به عنوان فرصتی برای تغذیه بدن، جذب مواد مغذی و داشتن فرایند آرام به منظور هضم مواد بدانید و از این فرصت به بهترین شکل ممکن بهره ببرید.
افرادی را که دوست تان نیستند کنار بگذارید: همه ما در زندگیمان با افرادی مواجه میشویم که انرژی مان را تحلیل میبرند و بدون این که مزیتی برایمان داشته باشند زندگی را به کاممان تلخ میکنند. اگر چنین افرادی را در زندگیتان دارید آنها را کنار بگذارید.
فضای کاریتان را ترکیب کنید: کار کردن میتواند زمان شما را بگیرد و از مراقبت کردن از خودتان جلوگیری کند. اگر کمی فضای کاریتان را مرتب کنید میتوانید فضای بهتری برای خلاقیت داشته باشید و بیشتر از قبل به خودتان برسید.
رسانههای اجتماعی وقت تان را نگیرد: بررسی مداوم رسانههای اجتماعی شما را از دنیای اطرافتان دور میکند و زمان خیلی زیادی را هم میگیرد. پس سعی کنید اعتدال را در این شرایط رعایت کنید.
خواب یک موضوع ضروری است: اگر برای طولانی مدت خواب کافی نداشته باشید آثار منفی آن را روی شغل، رابطه، سلامت و حس و حالتان خواهید دید. سعی کنید برای بهبود خواب تان تکنیکهای موجود را امتحان کنید.