ایده آل
تعداد بازدید : 72
تمرینی برای شاد زندگی کردن
یادمان باشد، شادزیستن یک مهارت است. باید تکنیکهایش را یاد گرفت و آن قدر تمرین کرد تا این مهارت فوقالعاده ارزشمند به صورت یک عادت در بیاید.«دکتر سلام» در گزارشی توصیه هایی در به کار بردن مهارت ها و تکنیک های موثر برای زندگی شاد ارائه می دهد.
1- تمرین کن که هیچ گاه شادمانی خودت را به کسی، چیزی یا اتفاقی وابسته نکنی. منتظر نباش با همسر دلخواهت ازدواج کنی، یک شغل خوب پیدا کنی یا به سفر مورد علاقهات بروی تا شاد باشی.
2-تمرین کن به داشتههایت فکر کنی. هرگز روی نداشتهها و کمبودهای زندگیات تمرکز نکن. فهرستی از داشتههای خودت تهیه کن، هر روز مرورشان کن و سعی کن چند مورد به آن ها اضافه کنی.
3-تمرین کن در لحظه حال زندگی کنی. باور کن گذشته تمام شده و آینده هنوز نیامده، به جای اینکه غصه و افسوس دیروز را بخوری و نگران فردا باشی، از امروزت استفاده کن.
4-تمرین کن خودت را با دیگران مقایسه نکنی. مهم نیست دیگران چه درآمدی دارند و خانه و زندگی و موقعیت اجتماعی آن ها چیست.
5-تمرین کن تبسم کنی. خودت را وادار کن که همیشه لبخند بزنی. حالت آدمهای شاد را به خودت بگیر.