از مدت ها قبل پژوهشگران به این نتیجه رسیده اند که یکی از فاکتورهای حیاتی برای قضاوت در مورد کیفیت رابطه، اندازه گیری میزان خوش مشربی و شوخ طبعی در آن است. 

اگر در یک رابطه خنده وجود داشته باشد، می توان نتیجه گرفت که آن ارتباط سالم است. زمانی که خنده و شادی متوقف شود، ارتباط به لبه پرتگاه نزدیک خواهد شد. 

 اگر شما به دنبال آن هستید تا روابط رضایت بخش تری را چه در محیط خانه و چه در ارتباطات شغلی خود داشته باشید، باید به شادی و لبخند اهمیت داده و حس شوخ طبعی خود را نیز افزایش دهید.  به گزارش ممتاز نیوز، با تمرکز بر روی موضوعات جالب سعی در بیدار کردن حس شوخ طبعی خود داشته باشید.

 شاید این امر در مراحل اولیه قدری دشوار به نظر برسد، اما چیزی نخواهد گذشت که تمام اطراف خود را مملو از نکاتی خواهید دید که باعث بیدار کردن حس خوشحالی در شما می شود.  با اتکا به این شیوه از زندگی خود نیز لذت بیشتری خواهید برد.

اگر احساس می کنید که به تازگی خیلی کمتر از گذشته می خندید، شاید بهتر باشد که ارتباط خود را با افراد شوخ و با مزه بیشتر کرده و از افراد بی حوصله و غمگین فاصله بگیرید.  

یاد بگیرید که به برخی کارهای خودتان هم بخندید.  اگر این کار را نکنید، این حق را به دیگران می دهید تا به شما بخندند.  بسیاری از افراد به دلیل ناامنی ها و ترس هایی که در وجود خود احساس می کنند، قادر به انجام چنین کاری نیستند.

با نزدیک شدن به سال نو و عید نوروز، همه خانم ها دست به کار می شوند تا خانه را تمیز کنند و رنگ و بوی دیگری به خانه شان بدهند ولی امان از دست تنهایی و تنها خانه تکانی کردن.

به گزارش «تبیان» درست است که خانم ها دوست دارند همسرشان در انجام کارهای خانه به آنها کمک کند ولی باید مراقب باشند که این خواسته شان را با  کنایه به همسرشان نگویند. 

مطرح کردن این درخواست با جملاتی مثل « همه مردها کمک خانمشان می کنند» و ... فقط مردان را از انجام این کارها دور می کند. 

مردان  از شنیدن کنایه بیزار هستند و حس خوبی نسبت به قضیه مربوط پیدا نمی کنند.

شفاف بیان کنید

 خواسته و انتظارتان را شفاف و دقیق با همسرتان مطرح کنید. 

به طور دقیق به او بگویید که نیاز دارید به شما در انجام کارهای منزل کمک کند و برای او مشخص کنید که چه کمکی از او می خواهید. 

به طور معمول باید به مردان انجام دادن کارهای خاصی را یادآوری کرد بنابراین  از یادآوری این کارها  ترسی نداشته باشید.

برنامه ریزی کنید

از چند وقت مانده به شروع خانه تکانی،  فهرست تمام کارهایی را که باید انجام دهید را بنویسید و از همسرتان هم بخواهید که این فهرست را تکمیل کند.

 سپس با مشارکت همسرتان مشخص کنید که کدام یک از کارها را شما می خواهید انجام دهید و کدام یک را همسرتان باید انجام بدهد.

تعادل را رعایت کنید

 در برنامه ای که مشخص می کنید روز انجام کار را هم تعیین کنید.  تمام کارهای سخت و نفس گیر را در یک روز نگذارید و سعی کنید اینگونه نباشد که بگویید حالا که همسرم آمده کمک، تمام کارها را  انجام دهد.  زیرا اگر حجم کارها در یک روز بالا باشد ممکن است همسرتان را خسته و دلزده کند و کاری کند که برای انجام کمک دیگر رغبتی نداشته باشد پس تعادل را رعایت کنید و حجم کارها را به صورت مساوی در هر روز تقسیم کنید.

مشارکت همه

در برنامه ریزی برای خانه تکانی شب عید  مشارکت همه اعضای خانواده نه  فقط خودتان یا همسرتان را بطلبید. از فرزندان هم کمک بگیرید اما کمکی در حد توان خودشان نه بالاتر.  با این کار هم می توانید مشارکت و تقسیم وظایف را به فرزندانتان یاد بدهید و  هم باری از روی دوش خودتان بر دارید.

هر فرد با یک کار مناسب

در تقسیم کارها،  کارهایی را به همسرتان بدهید که توانایی انجام آن را داشته باشد. 

کارهایی مثل تعمیرات شیرهای آب و کارهای برقی منزل می تواند برعهده مرد خانه باشد اما اگر همسرتان توانایی انجام این کارها را نداشت می توانید از او بخواهید که خودش برقکار و یا لوله کش بیاورد و در کنار آنها باشد تا آنان به کارهای منزل رسیدگی کنند.

درد مفاصل از شایع ترین بیماری ها در فصل زمستان است که می توان با انجام اقدامات ساده مانند پیروی از یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و دوش با آب گرم از ابتلا به این بیماری جلوگیری کرد. به گزارش ایرنا  4 روش به شما کمک می کند که از درد مفاصل پیشگیری کنید.

مصرف خوراکی های مملو از ویتامین ها

افراد مبتلا به زانو درد و درد مفاصل عمومی باید خوراکی های مملو از ویتامین های C،K و D و مواد معدنی مصرف کنند. خوراکی هایی مانند اسفناج، کلم، گوجه فرنگی و پرتقال از منابع غنی ویتامین ها   هستند.

ورزش منظم

انجام حرکات کششی با وزنه های سبک برای افراد مبتلا به مشکلات زانو یا درد مفصل خوب است. ورزش منظم مانند دوچرخه سواری، پیاده روی، ایروبیک و شنا نیز موجب تقویت عضلات زانو   می شود.

پرهیز از دوش آب سرد

پرهیز از دوش گرفتن با آب سرد از دیگر راهکارها برای پیشگیری از درد مفصل است زیرا دوش آب سرد  ابتلای فرد به درد مفصل را افزایش می دهد.  اما دوش گرفتن با آب گرم خشکی و درد زانو را که به طور شایع در افراد مبتلا به آرتریت مشاهده می شود، تسکین می دهد.

حفظ وضعیت بدنی مناسب

به مردم توصیه می شود هنگام انجام کارهای روزمره حرکات بی خطر انجام دهند و از انجام حرکات سریع  به منظور پیشگیری از بروز دردهای مفصلی در فصل زمستان بپرهیزند.

مصرف 21 دانه مویز سرخ به صورت ناشتا از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها پیشگیری می کند.

به گزارش سلامت نیوز یک کارشناس ارشد طب سنتی گفت: مویز با مزاج گرم، از خانواده کشمش و جزو گروه میوه‌ها است که بسیاری از افراد ترجیح می‌دهند به ‌جای قند، چای خود را همراه با مویز بنوشند.

«هانیه ناصری مزاج» با بیان اینکه در طب سنتی خوراکی‌هایی مانند سکنجبین، عناب و آب میوه‌های ترش مصلح مویز هستند افزود: مویز، هضم‌ کننده غذا و گرم‌ کننده تمام بدن به ویژه  کلیه و مثانه است و مصرف حجم متعادلی از مویز می ‌تواند باعث تقویت معده، کبد، کلیه‌ها و مثانه شود.

وی گفت:استمرار در مصرف مویز می‌تواند به افزایش حافظه، قدرت فهم، تسکین صفرا، دفع بلغم و اصلاح خلق‌ و خو کمک کند.

وی  توصیه کرد  هنگام خرید مویز انواع چاق، پرگوشت، شیرین و کم‌ دانه آن انتخاب شود چون مویزهای بسیار خشک، کم ‌گوشت و پردانه جزو بدترین انواع مویز هستند.

برخی بانوان طبق رویه مادربزرگ ها نوزادشان را قنداق می کنند. برخی معتقدند قنداق تاثیرات مفیدی بر آرام شدن نوزاد آن ها خواهد گذاشت اما محققین به تازگی متوجه شدند که انجام این کار باعث پیشگیری از رشد صحیح استخوان های نوزاد می شود.

به گزارش دکتر سلام یک متخصص و جراح ارتوپدی گفت: باید دانست که هیچ یک از بیماری‌های مادر‌زادی استخوان و مفاصل در نوزادان با این روش درمان نمی شود و قنداق کردن نوزادان  نه تنها کمکی به محکم شدن استخوان بندی آنها نمی‌کند بلکه این کار باعث می شود که استخوان لگن رشد مناسبی نداشته باشد و فرد در بزرگسالی به بیماری‌های مزمن ستون فقرات دچار شود.

به گفته «عکاشه» قنداق کردن نوزادان شاید در آنها آرامش لحظه‌ای ایجاد کند اما به مرور زمان ممکن است صدمات جدی و جبران ناپذیری به آنها وارد کند. 

حالت طبیعی پاهای نوزاد باعث می شود که استخوان‌های ران و مفاصل به درستی رشد کنند که قنداق کردن نوزاد باعث جلوگیری از رشد طبیعی استخوان‌ها خواهد شد.