بوی ناخوشایند دهان در ایام ماه رمضان از مواردی است که خیلی از روزه داران با این مشکل مواجه هستند و برای رفع آن متناسب با علت بروز مشکل راهکارهای متفاوتی توصیه می شود.
به گزارش سیمرغ، بوی بد دهان میتواند از دهان، دندان، معده یا حتی سینوزیت ها ناشی شود. این مشکل در برخی افراد موقتی است و در برخی دیگر حالت مزمن پیدا میکند.
اگر این بوی بد بر اثر مواد غذایی به وجود آمده باشد، میتوان با رعایت بهداشت دهان به سادگی جلوی آن را گرفت، اما رفع بوی بد دهان هنگامی که ناشی از مشکلات داخلی است به راحتی از بین نمیرود.
دو بار مسواک زدن در فاصله افطار تا سحر و نخ دندان کشیدن تا حد زیادی از بروز بوی بد دهان جلوگیری میکند. بهتر است مسواک خود را هر سه ماه یک بار عوض کنید؛ مسواکی که مدتها استفاده شده خود عاملی برای ورود باکتری و عفونت داخل دهان است.
باکتریهایی که باعث ایجاد بوی بد دهان میشوند در محیط اسیدی بهخوبی رشد میکنند، بنابراین شستن دندانها با جوش شیرین، راهکار طبیعی برای مختل کردن رشد این باکتریهاست.
جوش شیرین را میتوان یک بار در شبانه روز مثل خمیردندان به کمک مسواک استفاده کرد. شستوشوی دهان با قرقره کردن آب نمک نیز باعث میشود علاوه بر دهان، میکروبهای احتمالی گلو و لوزه نیز از بین برود. همچنین تمیز کردن زبان با پشت بعضی از مسواکها که به همین منظور طراحی شده است نیز میتواند باکتری های پرزهای زبان را از بین ببرد.
مواد غذایی
برای پیشگیری از ایجاد بوی بد دهان، استفاده از میوهها و سبزیجات دارای فیبر یکی از بهترین راهکارهاست.
برای مثال خوردن یک سیب در فاصله افطار تا سحر به مرطوب ماندن دهان در طول روز کمک میکند. مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین D مثل زرده تخممرغ، ماهی، آب پرتقال، ماست و استفاده از میخک، رازیانه و هل که خواص ضدمیکروبی دارند در زمان روزهداری برای حفظ بوی خوش دهان توصیه میشود.
علاوه بر این جویدن برگ نعناع، پونه و جعفری تازه، کرفس و خوردن انجیر به خوشبو شدن دهان کمک زیادی میکند. نوشیدن چای سیاه و سبز، باکتریهای دهانی و ترکیبات سولفوری را کاهش میدهد و دهان را هیدراته نگه میدارد.
به همین دلیل نوشیدن چای بدون شیرینی بین افطار تا سحر توصیه میشود. نوشیدن آب و آب لیموی تازه و نمک همراه پالپ لیمو نیز دهان را خوشبو میکند، به ویژه این مورد، بوی بد سیر و پیاز را تا حد زیادی کاهش میدهد.
فضای دهان
خشکی دهان به دلیل کاهش ترشح بزاق رخ میدهد و هنگامی که بزاق کافی در دهان ترشح نشود، مواد غذایی در دهان میماند و بوی بد ایجاد میکند.
بروز مشکلاتی برای غدد بزاقی، خوابیدن با دهان باز و مصرف برخی داروها مثل داروهای کاهش فشار خون و داروهایی که برای درمان آلرژیها مصرف میشود، میتواند باعث خشکی دهان و در نتیجه بروز تنفس بدبو شود.
عفونتهای داخلی و خارجی سیستم تنفسی و سینوسی، برونشیت مزمن، عفونت لوزه و ترشح مخاط از پشت حلق هم ممکن است از دیگر عوامل ایجاد بوی بد دهان باشد.