اگر شما هم جزو آدم هایی هستید که با خجالت و کمبود اعتماد به نفس روبه رو هستند، تایید میکنید که این ویژگی رفتاری بر سطوح مختلف زندگی شما تاثیر منفی میگذارد.بعضی از افراد بسیاری از موقعیت های خوب زندگی خود را فقط به این دلیل که خجالتی هستند از دست می دهند، مثل از دست دادن یک فرصت شغلی یا فرصت آشنایی با افراد جذاب و ...به گزارش «بیتوته» خجالتی بودن و کمرویی، عیب و اشکال نیست بلکه یک عارضه است بنابراین اگر می خواهید بر خجالتتان چیره شوید، گامهای زیر را دنبال کنید، فقط قول دهید هنگام اجرای این راهکارها با یکی دو شکست، میدان را خالی نکنید زیرا تسلط بر تکنیکهای ضد خجالت و کسب مهارتهای معاشرتی نیازمند پشتکار و تمرین مداوم است.
تظاهر کنید
تظاهر کنید که خجالتی نیستید، برای شروع به عنوان مثال به رستوران یا فروشگاهی بروید که با آن آشنا نیستید و افرادی که آن جا هستند شما را نمیشناسند و به همین دلیل میتوانید هر طور که دوست دارید رفتار کنید. با صاحب رستوران ارتباط برقرار کنید، یک مکالمه کوتاه داشته باشید و حتی با او شوخی کنید.
تغییر زبان بدن
ظاهر افراد، نشان دهنده بخشی از شخصیت آن هاست، بیشتر خجالتیها سرشان را پایین میاندازند، به زمین نگاه میکنند، قوز میکنند و دستهایشان را در جیب قرار میدهند. سعی کنید زبان بدنتان را تغییر دهید. تماس چشمی برقرار کنید، هنگام راه رفتن به بالا نگاه کنید، به روشنی و با قاطعیت صحبت کنید، وقتی صحبت میکنید دستهایتان را حرکت دهید، وقتی با شما حرف میزنند سر تکان دهید و صاف بایستید البته این کار نیاز به تمرین دارد.
نقش آفرینی کنید
برخوردهایتان در جمع را در خلوت خودتان و مقابل آینه تمرین کنید. تمرینهای مکرر این چنینی، ناخودآگاهتان را به همان سمتی میبرد که بیشتر انجام می دهید و کم کم شما همانی خواهید شد که دلتان میخواهد.
یاد بگیرید
وقتی با کسی روبه رو میشوید که برون گرا، اجتماعی و خوش سر و زبان است، به طرز رفتار، گفتار و حرکات بدنش توجه کنید. چهره او هنگام صحبت کردن چه حالاتی دارد؟ چگونه عقاید و تفکراتش را منتقل میکند؟ سعی کنید بعضی از این نکات را در زندگی خود پیاده کنید.
خوش بین باشید
بسیاری از خجالتیها نسبت به زندگی و سایر افراد نگاهی بدبینانه دارند و این بدبینی که به عزت نفس صدمه می زند را با خود به همه جا می برند، پس خوش بین باشید و تفکرات منفی را کنار بگذارید.
حرف آخر
با انجام تکنیک های ضد خجالت قرار نیست که یک شبه متحول و ناگهان به آدم بذله گو و پُرحرفی تبدیل شوید که مجلس آرایی میکند و...، این حتی با تلاش شما هم به سرعت به دست نمیآید اما معاشرتی شدن، یک مهارت است که با تمرین به دست میآید مثل پیش دستی در سلام گفتن را تمرین کنید و وقتی به آن تسلط پیدا کردید، صحبت کردن با لبخند، ارتباط چشمی، کمک به دیگران، تعریفهای به جا و... را تمرین کنید.