حواستان به محتویات لیوانتان باشد
میدانید راز لاغری در چیست؟ در اصلاح شیوه زندگی! راز لاغری این است که علاوه بر کنترل محتویات بشقابتان حواستان به محتویات لیوانتان نیز باشد. بهترین نوشیدنیها برای خوش اندامی، سادهترین و سالمترین آنها هستند.
آب جزو بهترین نوشیدنیها برای رسیدن به تناسب اندام است. روزانه بیش از یک و نیم لیتر آب بنوشید. اگر طعم آن را نمیپسندید چند برش لیموترش، خیار، حتی گوجه فرنگی یا هر میوهای که دوست دارید را داخل آن بیندازید .
لاغر شدن وقت و هزینه میخواهد. دست به کار شوید و آب سبزیجات طبیعی را بگیرید. فیبرهای موجود در سبزیجات، سیرکننده هستند.
میتوانید به سراغ کرفس، هویج، چغندر و ... بروید.
یک فنجان قهوه تلخ برای صبح یا یک فنجان قهوه برای بعدازظهر برای لاغری مناسب است چون کافئین باعث کاهش اشتها میشود.
چای سبز شهرت زیادی در افزایش سوخت و ساز بدن داشته و به لاغر شدن کمک میکند. میتوانید چای سبز را به صورت داغ یا سرد به همراه اندکی عسل میل کنید.
البته یادتان باشد که از افزودن شیر پرچرب یا شکر به سفره صبحانه خودداری کنید.