وقتی پای لجبازی همسر در زندگی مشترک به میان می آید رفع مشکلات زناشویی کمی دشوار به نظر می رسد. از دلایلی که سبب ایجاد لجبازی می شود نداشتن خودباوری و اعتماد به نفس کافی است زیرا افرادی که دارای اعتماد به نفس کافی نیستند سعی دارند با لجبازی اقتدارشان را به دیگران نشان دهند. به گزارش «آکا»، یکی دیگر از عواملی که می تواند سبب لجبازی شود لحن صحبت کردن و گفت و گوی طرفین است.
راهکارهایی برای از بین بردن لجبازی
سکوت کنید: بهترین برخورد با لجبازی همسر، در لحظه اول سکوت کردن است زیرا در صورت خشمگین شدن در برابر این حالت، لجبازی همسر بیشتر می شود.
از کلمات منفی استفاده نکنید: استفاده از لحن و کلمات منفی و همراه با کنایه فقط به بالا رفتن لجبازی همسرتان منجر می شود پس دوستانه و با لحنی محبت آمیز با او صحبت کنید.
بحث نکنید: در زمانی که همسرتان به لجبازی با شما پرداخت، با او بحث نکنید تا عصبانی نشود.
او را به آرامش دعوت کنید: در لحظه لجبازی ابتدا آرامش خود را حفظ کنید و خشمگین نشوید و سپس سعی کنید همسر لجبازتان را به آرامش دعوت کنید.
درست انتقاد کنید: ویژگی های منفی همسرتان را بر اساس مهارت های انتقادپذیری به او بگویید و او را تحقیر نکنید زیرا اگر متوجه تحقیر از طرف شما شود، لجبازی اش بیشتر می شود.
در موقعیت مناسب از همسرتان انتقاد کنید: در یک موقعیت مناسب که همسرتان در شرایط جسمانی و روحی متعادل قرار دارد به گفتن ویژگی های منفی همسرتان بپردازید و ویژگی های منفی او را بیان کنید.
در مواقع عصبانیت همسرتان با او صحبت نکنید: اگر هنوز همسرتان عصبانی است تا زمان فروکش شدن عصبانیتش درباره موضوعی که لجبازی همسرتان را برانگیخته است، صحبت نکنید.
اعتماد به نفس همسرتان را بالا ببرید: تمرین کنید که ویژگی های مثبت همسرتان را به او یادآوری کنید تا اعتماد به نفسش بالاتر برود.
در انجام کارهای مثبت تحسینش کنید: همسرتان را به دلیل انجام دادن کارهای مثبت، هر چند کارهای کوچک و کم اهمیت تر، تحسین کنید.
اجازه دهید همسرتان تخلیه هیجانی شود: اگر در حالت لجبازی، همسرتان مدت طولانی را به بحث کردن و حرف زدن پرداخت، اجازه بدهید که کامل حرف هایش را بزند تا تخلیه هیجانی شود.
یک فعالیت آرام بخش انجام دهید: اگر تحمل لجبازی همسرتان را ندارید، برای رسیدن به آرامش نسبی فعالیت آرام بخشی مانند دوش گرفتن، تنفس عمیق یا ریلکسیشن را انجام دهید.
جمله ها را با فاعل من شروع کنید: جمله هایتان را در صحبت کردن با همسرتان با «تو» آغاز نکنید زیرا فاعل تو، مقصر بودن یا سرزنش کردن را نشان می دهد پس بهتر است جمله ها با فاعل من آغاز شود.
گاهی بی توجهی: برخی مواقع اهمیت ندادن به نظرهای او برای دانستن ناپسند بودن رفتارش لازم است. البته درباره مسائل با اهمیت چنین اقدامی انجام ندهید. درباره مسائل جزئی گاهی نظر خودتان را اعمال کنید تا به تدریج به او نشان دهید که هر کس نظرهای خودش را دارد و حق دارد نظرش را در زندگی اعمال کند.