کیفیت رابطه با کودک، بسیار مهم‌تر از کمیت آن است. مادرانی که کودکانشان را به مهد می‌فرستند، به این کیفیت توجه ویژه‌ای دارند؛ اما مادرهای غیر شاغل که تمام روز را با فرزندشان در خانه می‌گذرانند کمتر به کیفیت توجه می‌کنند و زمانی را که در کنار کودک هستند، کافی می‌دانند.
باید گفت وقتی مادر فرصت‌هایی برای خود دارد، انرژی و آرامش بیشتری خواهد داشت و خدمات بهتری را به فرزندش ارائه می‌دهد و بیشتر با کودک بازی می‌کند.
به نقل از هفته نامه« سلامت» گاهی مادرهایی که فرزندانشان را در خانه نگه می‌دارند، به دلیل اضطراب زیاد خود یا این اعتقاد که اگر کودک به مهد برود، بی‌ادب می‌شود، مانع پرورش درست کودک می‌شوند.
به هر حال در کنار تمام مزیت‌هایی که مهدکودک برای کودکان دارد، نمی‌توان از این مسئله غافل شد که حضور در هر محیط اجتماعی و در هر سنی، مزایا و معایب زیادی دارد و به این بهانه، کودک را از حضور در مهد و بودن در کنار گروه همسالان محروم کرد. البته اگر خانواده نسبت به رفتار زشت کودک بی‌تفاوت باشد و به آن توجه نکند به مرور این کلمات زشت و رفتارهای ناپسند از ذهن کودک پاک می‌شود.
 از سوی دیگر، کودک می‌آموزد که چه کلماتی با فرهنگ خانوادگی او هماهنگ است و یاد می‌گیرد که چگونه آن را به کار ببرد.

مواد لازم:
دو عدد سینه مرغ کامل
 آب لیمو یک چهارم لیوان
پیاز 2 عدد بزرگ
 نمک و فلفل به مقدار لازم
ادویه و زردچوبه به میزان لازم
زعفران آب کرده به مقدار لازم
 طرز تهیه
ابتدا مرغ را تکه تکه و سپس پیاز را رنده  و آب لیمو، نمک و ادویه جات و زعفران آب کرده را به آن اضافه کنید، مرغ ها را در این سس به دست آمده بچینید و بگذارید از شب تا صبح داخل سس بماند.
 صبح تابه را روی شعله ملایم قرار دهید، روغن به میزان کافی ریخته، مرغ ها را از  سس در آورید و به سیخ های کوچک ( سیخ های چوبی ) بزنید و داخل تابه بچینید و شعله را کم کنید و در ظرف را بگذارید تا بخار کند و بپزد و در آخر در تابه را بردارید تا جوجه ها سرخ شود.
نکته:برای پخت جوجه کباب تابه ای دیگر نیازی به آب نیست، خودش آب می افتد و پخته و سرخ می شود.

اگر دوست دارید همسرتان شادتر از همیشه باشد این ترفندها را به کار گیرید.
به یاد بیاورید اولین روزهایی را که چقدر مشتاقانه منتظر بودید تا پیامی یا یادداشتی از یکدیگر دریافت کنید. باز هم این کار را انجام دهید .
وقتی همسر شما در مورد کار، دوستان، سیاست، ورزش یا خاطره ای صحبت می کند یا عقیده یا فکرش را می گوید، به او توجه کنید. این کار نشان می دهد شما به مسائل، نگرانی ها، علایق و عقاید او احترام می گذارید .
مثل روزهای اول ازدواج میز بچینید
غذای مورد علاقه همسرتان را درست کنید. بعد از یک روز معمولی که همسرتان از سر کار برگشت، او را با غذای مورد علاقه اش متعجب کنید.
به چشمانش نگاه کنید
وقتی با همسرتان صحبت می کنید، اطمینان حاصل کنید که تماس چشمی دارید. این کار موجب اطمینان خاطر او از توجه و احترام شما می شود و به هر مردی قدرت می بخشد.
گاهی خانواده اش را در تعطیلات آخر هفته به خانه تان دعوت کنید. خانواده همسرتان برای او مفهوم عمیقی دارد.
بعد از یک روز خسته کننده کاری به همسرتان پیغامی زیبا بدهید. هنگامی که همسرتان مشغول تماشای یک فیلم است برایش میوه یا تنقلات ببرید. برای او بلیت تماشای بازی فوتبال بخرید و او را شگفت زده کنید.

راه ‌هایی است که می‌توانید برای محرمانه نگه داشتن مسائل  شخصی و خانوادگی‌تان در محیط کار از آنها استفاده کنید تا تاثیر منفی بر کارتان نگذارد. حریم خصوصی‌تان را در خانه نگه دارید و خودِ حرفه‌ای‌تان را سر کار ببرید؛ مطمئناً نمی‌خواهید رئیستان تصور کند که نمی‌توانید زندگی خصوصی‌تان را از کارتان جدا کنید و اعتماد خود به توانایی‌های شما را از دست بدهد.
 به نقل از« مردمان»  اگر می‌خواهید زندگی‌ خصوصی‌تان در محل‌ کار محرمانه باقی بماند، درگیر مکالمات و غیبت کردن‌های همکارانتان نشوید. شاید شما هم بدتان نیاید که مسائل زندگی خصوصی‌تان را با کسی مطرح کنید اما مطمئن باشید بعد از آن پشیمان خواهید شد.
 دوستانتان و کسانی که می‌توانید به آنها اعتماد کنید را در محل ‌کار بشناسید. زمان ناهار می ‌تواند فرصتی عالی برای صحبت کردن در مورد مسائل شخصی و خانوادگی باشد. بهتر است فرد مثبتی را برای شنیدن درد دل‌هایتان انتخاب کنید.
اگر مشکلات خصوصی ‌تان تا این اندازه برایتان آزار دهنده شده‌اند و نیاز دارید که با کسی در مورد آن حرف بزنید، مشاوره تسکین فوق‌ العاده‌ای بر استرس شما خواهد بود.
 عضو گروه‌های پشتیبانی اداره یا شرکتتان شوید. در این اجتماعات می‌توانید حرف‌هایتان را با آزادی بیشتری به زبان آورده و نگران درز کردن اطلاعاتتان و تاثیر منفی آن بر کارتان نباشید.
 کنترل مشکلاتتان را در محل کار به دست گیرید و اطمینان یابید که از کارتان دربرابر حل مشکلات شخصی‌تان محافظت می‌کنید. حتی درمورد مرگ یکی از عزیزان یا طلاق، هنوز هم می‌توانید برای مقابله با آن مشکلات برنامه‌ای برای خودتان داشته باشید. واقعیت این است که اگر کارتان برای شما مهم است، باید راهی پیدا کنید که بتوانید استرستان را کنترل کرده و کارخود را از دست ندهید.

تغذیه تاثیر چشمگیری بر خلقیات و احساسات انسان می گذارد؛ با خوردن این مواد مفید و مغذی علاوه بر داشتن اندامی متناسب، از استرس و اضطراب  دور خواهید بود.
از مغزها استفاده کنید؛ کمبود سلنیوم در بدن باعث اضطراب، افسردگی و خستگی می شود. مغزها سرشار از سلنیوم هستند، منیزیم باعث آرامش اعصاب و عضلات می شود؛ اسفناج یک موتورخانه منیزیم بوده و به علاوه سرشار از ویتامین های A  ،C و اسیدفولیک و کمی آهن است. سعی کنید روزانه یک پیمانه اسفناج تازه و خام یا نیم پیمانه اسفناج پخته بخورید. بادرنجبویه و بابونه هم از سبزی های معروف در رفع استرس و کاهش اضطراب است. تلخ های مفید را فراموش نکنید؛ شکلات تلخ جدا از خواص آنتی اکسیدانی آن سبب تقویت قلب می شود، بر این اساس هنگام خرید شکلات دقت کنید تا میزان کاکائوی آن زیاد و شکرش کم باشد.  به لبنیات «نه» نگویید!شاید برایتان جالب باشد که بدانید شیر اثر آرام بخشی دارد. فقط کافی است شب هایی را به یاد آورید که مادرتان شیشه شیر گرمی را در دهانتان می گذاشت!
شیر از آنجا که حاوی تریپتوفان است، در ساخت سروتونین نقش دارد، باعث تسکین و باعث آرامش مغز می شود.
 غذاهای دریایی را فراموش نکنید؛میگو ممکن است ظاهری کوچک داشته باشد ولی از نظر ارزش غذایی ماده ای کامل به حساب می آید که برای حفظ آرامش و اعصاب بدن ضروری می باشد.
مصرف گل های خوردنی را افزایش دهید؛ کمبود پتاسیم سبب خستگی عضلات، بی حوصلگی و ضعف، تند مزاجی و اضطراب می شود، اما با مصرف کلم بروکلی می توانید مقدار مناسبی از پتاسیم لازم را دریافت کنید. منابع دیگر پتاسیم شامل آواکادو، موز، کلم پیچ، کلم بروکلی، کدو حلوایی، گوجه فرنگی و بادمجان هستند. روز را با نوشیدن آغاز کنید؛برگ های چای حاوی یک اسید آمینه ضروری برای بدن است.