عادت دارم با زنگ موبایل از خواب بیدار شوم، عادت دارم چای را با پولکی بخورم، عادت دارم شبها دیر بخوابم و ...
بر خلاف ضرب المثل «ترک عادت موجب مرض است» عادت ها همیشه خوب و قابل قبول نیست و ترک مطلق آن ها ضروری است؛ با این وجود به گزارش «نمناک» تغییر یک عادت کار آسانی نیست و تصور این که بتوان به طور همزمان روی سه یا چهار عادت تمرکز کرد و آن ها را بهبود بخشید، خیالی باطل است و بر این اساس بهتر است تغییر عادت های بد را کم کم و یکی یکی پیش برد.
علاوه بر این در مسیر تغییر یک عادت باید به آرامی پیش رفت و انرژی خود را برای تمام مسیر تقسیم کرد چون فشار وارد کردن به خود برای ترک عادت باعث انصراف از ادامه مسیر و نرسیدن به هدف می شود ضمن این که باید برای ترک عادت از راه درست وارد شد و برای خود هدف و تعهد ایجاد کرد و حتی پاداشی در نظر گرفت، با این حال برای ساختن یک عادت نیاز به یک منبع انگیزشی فوق العاده نیست و نظم و انضباط اهمیت زیادی دارد چون هر قدر هم برای رسیدن به هدف انگیزه باشد بدون نظم موفقیتی به دست نمی آید.
همچنین در مسیر ترک عادت نباید خود را با دیگران مقایسه کرد چون فکر کردن به موفقیت های دیگران بیشتر اوقات باعث عقب افتادن از ادامه مسیر می شود ضمن این که هیچ دلیلی وجود ندارد دیگران از ترک عادت ما مطلع شوند و به طور مستمر میزان موفقیت مان را در مسیر ترک آن بسنجند.