کودکانه
تعداد بازدید : 24
روش هایی برای افزایش قد کودکان
امروزه تمایل به مصرف قرص و داروهای افزایش رشد، زیاد شده است در حالی که راه های طبیعی هم برای افزایش قد کودکان وجود دارد. به گزارش «بیتوته» به اثبات رسیده است که رعایت عادت های مناسب در افزایش رشد قد کودکان تاثیر بسزایی دارد.
خواب منظم: فرزند شما برای این که رشد مناسبی داشته باشد به 10 تا 12 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارد. سعی کنید این عادت را در فرزندتان ایجاد کنید و طی یک برنامه خواب، حتی در روزهای تعطیل زمان بیداری و خواب را تغییر ندهید.
پروتئین در رژیم غذایی: فرزندتان را تشویق کنید که یک رژیم غذایی غنی از پروتئین داشته باشد.
در این زمینه می توانید بیشتر از گوشت بدون چربی و ماهی در رژیم غذایی یا در میان وعده از انواع دانه ها و آجیل ها استفاده کنید.
ورزش را فراموش نکنید: کودک شما باید به طور منظم ورزش و در بازی و تمرین منظم شرکت کند و فعالیت های جسمانی مانند دوچرخه سواری، پیاده روی و ورزش را در برنامه روزانه خود داشته باشد.
شیوه زندگی سالم را دنبال کنید: شیوه زندگی سالم تاثیر زیادی بر رشد فرزندان دارد. خوردن غذاهای خانگی به جای فست فود، گذران وقت و انجام فعالیت های خانوادگی به جای اتلاف وقت و انجام بازی های رایانه ای در افزایش رشد قد کودکان موثر است.